Dry Fruit Banana shake कैसे बना सकते हैं, और इसके क्या फायदे हैं ?

बनाने की आसान विधि:

• 1–2 केले
• दूध
• बादाम, काजू, किशमिश और पिस्ता जैसे dry fruits
• थोड़ा शहद या चीनी (optional)
• चाहें तो इलायची या खजूर भी डाल सकते हैं

सभी चीजों को blender में डालकर smooth shake तैयार कर लें। ठंडा पसंद हो तो ice cubes भी डाल सकते हैं।

इसके फायदे:

• शरीर को जल्दी energy देने में मदद करता है।
• केले और dry fruits में कई nutrients और healthy fats होते हैं।
• कई लोग इसे weight gain या workout drink के रूप में लेते हैं।
• यह breakfast या evening snack के लिए भी popular option है।
• Dry fruits और banana दोनों ही filling होते हैं, जिससे लंबे समय तक भूख कम लग सकती है।

वास्तव में, यह shake स्वाद और nutrition दोनों के लिए काफी पसंद किया जाता है।

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