हाई ब्लड प्रेशर की बीमारी से बचने के लिए कौनसा योग करना चाहिए ? - letsdiskuss
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Rahul Mehra

System Analyst (Wipro) | पोस्ट किया |


हाई ब्लड प्रेशर की बीमारी से बचने के लिए कौनसा योग करना चाहिए ?


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yogacharya at Dwarka Sports Complex | पोस्ट किया


योग के अभ्यास से बहुत सी बिमारियों से निजात पाया जा सकता है जिनमे से एक है हाई ब्लड प्रेशर | जी हाँ ! योग के माध्यम से आप हाई ब्लड प्रेशर की बीमारी से निजात पा सकते हैं | 


हाई ब्लड प्रेशर में सहायक योग निम्न हैं : 


    योग के अभ्यास में उच्च रक्तचाप को ठीक करने के लिए कई सारे आसन, प्राणायाम और विश्राम की क्रियाएं हैं | सर्वोत्तम स्थान रखता है अनुलोम-विलोम | इसे नाड़ी श्रोध प्राणायाम भी कहते हैं |अनुलोम विलोम प्राणायाम करने से दोनों नाक से सांसो का संतुलन आता है और इस संतुलन से शरीर के भीतर के अंगो में संतुलन बनता है |  


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    दूसरा अभ्यास है योगनिद्रा | योगनिद्रा के अभ्यास में हम साँसों के रिदम से शरीर के अंगो को ढीला छोड़ना सीखते हैं |योगनिद्रा शरीर के अंदर के संतुलन को भौतिक और मानसिक, हार्मोन्स और दिल की धड़कन हर प्रकार के अनुशासन को नियमित करती है |


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