बिना जिम जाए मैं कैसे फिट रह सकती हूं।

आज कल हर व्यक्ति फिट रहना चाहता है और कोरोना जैसी महावारी के बाद से तो हर व्यक्ति अपना ध्यान ज्यदा ही दे रहा है। लेकिन जिम जाना हर किसी के लिए संभव नहीं होता है। हम बिना जिम जाए भी फिट रह सकते है। पहला की हमे अपने खान पान पर पुरा ध्यान देना चाहिये। अच्छा और हेल्थी खाना खाने से फिट रहा जा सकता हैं। और दूसरा हमे प्रतिदिन सुबह वॉक पर जाना चाहिए। पैदल चलना स्वास्थ्य के लिए सबसे ज्यदा लाभप्रद होता है।

जरूरी नहीं है कि हम जिम जाकर हीं फिट रह सकते है, हम घर पर भी रह कर खुद को फिट रख सकते है।
क्योंकि हर व्यक्ति के लिए जिम जाना मुश्किल होता है, साथ हीं कोरोना महामारी मे लॉकडाउन लग जाता है तो ऐसे मे जिम बंद रहता है तो जिम नहीं जा सकते है। आप अपने घर पर हीं रहकर अपनी डाइट का ध्यान दे खाने पीने मे जूस, दूध, डायफ्रूट्स खाना सेहत अच्छी रहती है और साथ हीं रोज मॉर्निंग मे 1-2 घंटे एक्सरसाइज करने से बॉडी फिट रहती है।

हमें जोगिंग करने के लिए किसी भी जिम पर जाने की जरूरत नहीं पड़ेगी!क्योंकि हम एक ही जगह पर अपने घर में भी कर सकते हैं. और हमें इसका फर्क बहुत ही जल्दी दिखाई देगा!

हमें रोज साइकिलिंग चलाना चाहिए जिससे हमारे पैर और जांघ की चर्बी कम होंगी! अगर किसी के पास साइकल नहीं है तो वह अपने पीठ के बल लेटकर पैरों को ही हवा में घुमाएं। रोज 15-20 मिनट करने से हमारे बॉडी में काफी असर होगा!

(1) अगर हमें जिम जाने का टाइम नहीं है तो हम रस्सी कूद कर अपना वजन घटा सकते हैं!और फिर फिट रह सकते हैं!यह हमारी क्लोरीन घटाने और पैरों को मजबूत रखने में हमारी मदद करता है ।

2. अगर हमारे पास जिम जाने का टाइम नहीं होता है,तो हम कहीं भी अपने घर के आस-पास सुबह उठकर कुछ घंटे पैदल चलकर अपनी क्लोरीन को कम कर सकते है.

3. हमें अपने शरीर को फिट रखने के लिए जरूरी नहीं है कि हम जिम ही जाएं हम अपने आप को फिट एंड फाइन बनाने के लिए घर पर ही रोज पुश अप्स करना चाहिए । हम इसे अपने घर पर ही रोज कर सकते हैं।

अपनी बॉडी को फिट करने के लिए आजकल हर युवा व्यक्ति लगता है कि हमारा शरीर स्लिम बॉडी रहे। तो हमें अपनी बॉडी को फिट करने के लिए जरूरी नहीं है कि हम जिम में ही ज्वाइन करें हम अपनी बॉडी को फिट रखने के लिए हम घर पर ही एक्सरसाइज कर सकते हैं जिससे हमारी बॉडी फिटनेस रहती है। और एक बात यह भी है कि हमें अपने खान-पान पर ध्यान देना चाहिए आजकल देखा जा रहा है कि आदमी अपने खाने की सारी गलती को जिम में ही ठीक करना चाहता है तो हम ऐसा काम क्यों करें कि हमें जिम जाना पड़े इसलिए खाना एक तो सादा और पौष्टिक हो दूसरा खाना सादा हो और हमें अपनी भूख से थोड़ा कम ही खाएं जिससे हमारी बॉडी फिटनेस रहेगी और हमें जिम जाने की जरूरत नहीं पड़ेगी.।