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जी हाँ बिल्कुल बिना ब्रश किये पानी पिना सही माना जाता है, क्योंकि यदि आप बिना ब्रश किये सुबह उठकर पानी पिने से पाचन क्षमता बढ़ती है जिससे इम्मूनिटी मजबूत होती है। इम्युनिटी मजबूत होने से कोई भी रोग-प्रतिरोधक क्षमता से लड़ने की शक्ति मिलती है।
चलिए हम आपको बताते है कि बिना ब्रश किये सुबह उठकर पानी पिने क़े कई सारे फायदे होते है -
•जिन लोगो क़ो स्किन रूखी, सुखी और बेजान नज़र आती है वह व्यक्ति रोजाना बिना ब्रश किये पानी पीते है तो उनकी स्किन मे चमक आती है।
•कई लोग गैस, एसिडिटी की समस्या से परेशान रहते है, तो ऐसे मे यदि वह सुबह खाली पेट बिना ब्रश किये 1गिलास पानी पिने से गैस, एसिडिटी की समस्या खत्म हो जाती है। लेकिन रोजाना 1महीने तक लगातार बिना ब्रश किये खाली पेट पानी पिने से गैस, एसिडिटी की समस्या दूर हो जाएगी।साथ ही बिना ब्रश किये पानी पिने से कब्ज और पेट दर्द जैसी समस्याओ से छुटकारा मिलता है।
•जिन लोगो क़ो बीपी बढ़ने की समस्या होती है, उन लोगो क़ो रोजाना सुबह खाली पेट बिना ब्रश किये 1गिलास पानी पीते है तो धीरे -धीरे बीपी कण्ट्रोल हो जाती है। लेकिन एक दिन मे कुछ नहीं होता है, बल्कि 1-2सप्ताह तक लगातार बिना ब्रश किये 1गिलास सुबह -सुबह पानी पिने से बीपी कण्ट्रोल मे हो जाती है।
•कुछ लोग डायबीटीज क़े पेसेंट होते है, यदि वह सुबह बिना ब्रश किये 1गिलास पानी पीते है, तो धीरे -धीरे डायबीटीज की बीमारी ठीक होने लगती है। लेकिन इसका परिणाम एक दिन मे नहीं मिलता है, बल्कि 1-2महीने तक लगातार बिना ब्रश किए पानी पिने से डायबीटीज की बीमारी खत्म हो जाती है।
•ऐसे लोग भी होते है, जो मोटापे से परेशान होते है। यदि वह लोग रोजाना बिना ब्रश किये 1गिलास रोजाना पानी पीते है, तो विषाक्त प्रदार्थ शरीर से बाहर निकलने लगते है जिसके कारण धीरे -धीरे वेट लॉस होने लगता है।
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दोस्तों सुबह उठकर खाली पेट बिना ब्रश किए पानी पीना कई लोगों को बेहद पसंद होता है। किंतु कई लोग इस बात को सेहत के लिए हानिकारक मानते हैं। सुबह के समय क्या बिना ब्रश किये पानी पीना सही है इस बात पर विभिन्न लोगों के विभिन्न दृष्टिकोण है तथा विशेषज्ञों की भी राय अलग है तो आइए विस्तारपूर्वक समझते हैं कि क्या बिना ब्रश किए पानी पीना सही है या नहीं?
विशेषज्ञों के अनुसार रात में सोते समय शरीर सभी विषाक्त पदार्थों को निकलता है और सुबह उठकर पानी पीने से यह सभी विषाक्त पदार्थ मल मूत्र के जरिए हमारे शरीर से बाहर निकल जाते हैं। जिसके कारण शरीर की मेटाबॉलिज्म शक्ति तंदुरुस्त रहती है जो कि हमारे पाचन शक्ति को भी स्वस्थ रखता है। जिसके कारण सही समय पर भूख लगती है और शरीर स्वस्थ रहता है। इसके अलावा रात भर सोने से हमारे मुंह में लार के जरिए कुछ प्राकृतिक जीवाणु उत्पन्न होते हैं जो सुबह बिना ब्रश के पानी पीने से हमारे शरीर में पहुंचकर हमारे पाचन शक्ति को तंदुरुस्त करते हैं। रात भर सोने के कारण हमारा शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है। जिसके कारण जब हम सुबह उठकर पानी पीते हैं तो हमारा बॉडी हाइड्रेट होता है। जिससे चेहरे की चमक बढ़ती है साथ ही साथ कार्य क्षमता को बढ़ावा मिलता है। रात के समय हमारे मुह मे बनने वाले अच्छे जीवाणु हमारे लोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं और रात भर बने जीवाणु के कारण मुंह की दुर्गंध बढ़ जाती है जिसके कारण सुबह उठकर बिना ब्रश किया पानी पीने से मुंह से दुर्गंध आने की समस्या भी दूर हो जाती है।
अब कुछ लोगों और विशेषज्ञों का यह मानना है कि बिना ब्रश के सुबह पानी पीना हमारे सेहत के लिए हानिकारक साबित हो सकता है क्योंकि अच्छे जीवाणु के साथ हमारे मुंह में रात भर कुछ हानिकारक जीवाणु भी बनते हैं जो की पानी के जरिए हमारे पेट में जा सकते हैं और हमारे शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसके कारण लोगों को गैस से जुड़ी समस्या और पाचन की समस्या का सामना करना पड़ सकता है तथा बिना ब्रश के पानी पीने से पानी का स्वाद भी बिगड़ जाता है।
कुछ दंत चिकित्सकों और मौखिक स्वास्थ्य चिकित्सक के अनुसार सुबह उठकर पहले ब्रश करना चाहिए फिर ही पानी पीना चाहिए। इससे किसी भी बनने वाले जीवाणु का पेट में जाकर पाचन शक्ति को बिगड़ने का खतरा नहीं रहता है। हालांकि अगर पुराने ग्रंथो और संस्कृति की माने तो सुबह उठकर खाली पेट पानी पीना स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभदायक सिद्ध होता है तथा यह पाचन शक्ति को तंदुरुस्त करने का एक बेहद ही अच्छा तरीका है इसीलिए क्या बिना ब्रश किये पानी पीना सही है या नहीं इस बात पर कोई एक निष्कर्ष निकालना बेहद ही मुश्किल है। हर लोगों की इस बात पर राय अलग-अलग होती है।
निष्कर्ष:- निष्कर्ष पर तौर पर बिना ब्रश किये पानी पीना चाहिए या नहीं इस बात से असमंजस में है तो सबसे पहले आप हमारे इस आर्टिकल को शुरू से लेकर अंत तक अवश्य पढ़े क्योंकि आर्टिकल में हमने विभिन्न विशेषज्ञों के अनुसार बिना ब्रश किए पानी पीने के फायदे और नुकसान दोनों के बारे में चर्चा की है। आर्टिकल को अंत तक पढ़ने से बाद आप इस नतीजे पर पहुंच जाएंगे कि आपको बिना ब्रश किये पानी पीना चाहिए या नहीं।
लेकिन किसी भी निष्कर्ष पर पहुंचने से पहले आप एक बार अपने चिकित्सक से सलाह अवश्य ले क्योंकि सभी लोगों की शरीर की क्षमता अलग-अलग होती है इसीलिए यह बेहद जरूरी है कि कोई भी निष्कर्ष निकालने से पहले एक बार अपनी चिकित्सक से अवश्य पूछ ले की आपके लिए क्या बिना ब्रश किए पानी पीना सही है।
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बिना ब्रश किए पानी पीने के बारे में एक विस्तृत जानकारी यहां प्रस्तुत है:
बिना ब्रश किए सुबह पानी पीना एक विवादास्पद विषय रहा है। कुछ लोग इसे स्वास्थ्य के लिए लाभदायक मानते हैं, जबकि अन्य इसके संभावित नुकसान के बारे में चिंतित हैं। आइए इस विषय पर गहराई से विचार करें और विभिन्न पहलुओं को समझें।
सुबह उठते ही पानी पीने के लाभ:
1.हाइड्रेशन: रात भर सोने के बाद शरीर में पानी की कमी हो जाती है। सुबह पानी पीने से शरीर तुरंत हाइड्रेट हो जाता है।
2.मेटाबॉलिज्म बढ़ाना: पानी पीने से शरीर की चयापचय क्रिया तेज हो जाती है, जो वजन प्रबंधन में सहायक हो सकता है।
3.टॉक्सिन निकालना: पानी पीने से किडनी और लिवर को विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है।
4.पाचन में सुधार: पानी पीने से पाचन तंत्र सक्रिय होता है और कब्ज की समस्या कम हो सकती है।
5.त्वचा स्वास्थ्य: पर्याप्त हाइड्रेशन त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने में मदद करता है।
हालांकि, बिना ब्रश किए पानी पीने के कुछ संभावित नुकसान भी हो सकते हैं:
1.बैक्टीरिया का प्रसार: रात भर मुंह में जमा हुए बैक्टीरिया पानी के साथ पेट में जा सकते हैं।
2.सीधे पेट में अम्ल: खाली पेट पर पानी पीने से पाचक रस पतला हो सकता है, जो कुछ लोगों में पेट की समस्याएं पैदा कर सकता है।
3.दांतों का क्षय: यदि मुंह में अम्लीय माहौल है, तो पानी पीने से पहले दांतों की सफाई न करने पर दांतों का क्षय हो सकता है।
4.बैड ब्रेथ: ब्रश न करने से मुंह की दुर्गंध दूर नहीं होती, जो दिन भर परेशानी का कारण बन सकती है।
विशेषज्ञों की राय:
अधिकांश दंत चिकित्सक और स्वास्थ्य विशेषज्ञ सुबह उठते ही ब्रश करने और फिर पानी पीने की सलाह देते हैं। इससे मुंह की सफाई हो जाती है और पानी पीने के लाभ भी मिलते हैं। हालांकि, कुछ आयुर्वेदिक चिकित्सक बिना ब्रश किए गुनगुना पानी पीने को लाभदायक मानते हैं।
सही तरीका क्या है?
व्यक्तिगत अनुभव और शरीर की प्रतिक्रिया:
हर व्यक्ति का शरीर अलग होता है। कुछ लोगों को बिना ब्रश किए पानी पीने से कोई समस्या नहीं होती, जबकि अन्य को पेट में परेशानी या मुंह में खट्टा स्वाद महसूस हो सकता है। अपने शरीर की प्रतिक्रिया को ध्यान से समझें और उसी के अनुसार निर्णय लें।
वैज्ञानिक दृष्टिकोण:
वैज्ञानिक अध्ययनों में बिना ब्रश किए पानी पीने के विशेष लाभों या हानियों के बारे में कोई ठोस प्रमाण नहीं मिला है। हालांकि, नियमित रूप से पानी पीने के कई स्वास्थ्य लाभ स्थापित किए गए हैं।
सांस्कृतिक पहलू:
कई संस्कृतियों में सुबह उठते ही पानी पीने की परंपरा रही है। उदाहरण के लिए, जापान में "वाटर थेरेपी" एक लोकप्रिय प्रथा है जिसमें सुबह खाली पेट पानी पीने को स्वास्थ्यवर्धक माना जाता है।
अन्य विकल्प:
1. नींबू पानी: कुछ लोग सुबह गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर पीना पसंद करते हैं। यह विटामिन सी का अच्छा स्रोत है और पाचन में सहायक हो सकता है।
2. जड़ी-बूटियों वाला पानी: तुलसी, पुदीना या अदरक जैसी जड़ी-बूटियों को पानी में डालकर रात भर रखने और सुबह पीने से कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं।
3. नारियल पानी: नारियल पानी प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट्स का एक अच्छा स्रोत है और सुबह पीने के लिए एक स्वस्थ विकल्प हो सकता है।
निष्कर्ष:
बिना ब्रश किए पानी पीना एक व्यक्तिगत पसंद का मामला है। यदि आप इसे आरामदायक और लाभदायक पाते हैं, तो इसे जारी रख सकते हैं। हालांकि, यदि आपको किसी प्रकार की परेशानी महसूस होती है, तो पहले ब्रश करना और फिर पानी पीना एक सुरक्षित विकल्प हो सकता है।
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