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ravish singh

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अच्छी आदतें बनाना

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अपने व्यवहार में बदलाव करने का मतलब है कि हम कुछ जोड़ रहे हैं, या कुछ घटा रहे हैं, और हमें यह पता लगाना होगा कि वह क्या है। अगर मैंने कहा 'मैं सप्ताह में तीन बार एक घंटे के लिए जिम जाना चाहता हूं,' तो मुझे सबसे पहले यह पता लगाना होगा कि मैं उन घंटों के दौरान क्या नहीं करने जा रहा हूं। लेकिन हम इसके बारे में सोचने की प्रवृत्ति नहीं रखते हैं। तो बदलाव में सफल होने का एक बड़ा रहस्य यह है कि जिम जाने के बाद क्या नहीं होने वाला है, इसके बारे में पता होना।

 

अच्छी आदतें बनाना आपके जीवन के सभी क्षेत्रों के लिए आवश्यक है। स्वास्थ्य और फिटनेस से लेकर परिवार और करियर के लक्ष्यों तक। इस लेख में, हम संक्षेप में चर्चा करेंगे कि अच्छी आदतें क्यों अच्छी हैं, और आप उन्हें कैसे बना सकते हैं।

 

अच्छी आदतें बनाना

 

व्यक्तिगत आदतें

क्या आप पहले से मौजूद किसी अच्छी आदत की पहचान कर सकते हैं? क्या तुम नित्य व्यायाम करते हो? क्या आप अपना वित्त व्यवस्थित करते हैं और समय पर अपने बिलों का भुगतान करते हैं? हालांकि ये चीजें छोटी लग सकती हैं, लेकिन ये अच्छी आदतें हैं, क्योंकि ये आपके जीवन को व्यवस्थित रखने में आपकी मदद करती हैं।

 

जब आप बिना सोचे-समझे कार्य करते हैं, तो वे आदत बन जाते हैं। हालाँकि, यदि कुछ कार्य एक दैनिक प्रयास की तरह लगते हैं, ऐसा इसलिए है क्योंकि यह अभी तक अभ्यस्त नहीं हुआ है। अच्छी खबर यह है कि किसी चीज को आदत बनने में केवल 21 दिन लगते हैं। सबसे कठिन हिस्सा पहले हफ्तों से हो रहा है।

 

आपके जीवन में ऐसे बहुत से क्षेत्र हैं जो अच्छी आदतें बनाने से लाभान्वित हो सकते हैं। इसके उदाहरणों में नियमित रूप से व्यायाम करना, अपने परिवार के साथ बिताने के लिए समय निकालना, अपने जीवनसाथी के साथ एक रात को डेट करना और अपने कार्य सप्ताह का समय निर्धारित करना शामिल है।

 

इनमें से कई चीजों को कैलेंडर का उपयोग करके आसानी से योजनाबद्ध और व्यवस्थित किया जा सकता है। इस तरह प्लानिंग एक नई आदत बन जाएगी। बदले में, आपके जीवन के सभी क्षेत्रों में सुधार होगा। आप पाएंगे कि आपके पास अपने परिवार के साथ बिताने के लिए अधिक समय है, और वास्तव में आपके पास कुछ खाली समय है

 

 

व्यापार की आदतें

जब आपके जीवन के करियर पक्ष की बात आती है, तो अपने ईमेल की जांच करना याद रखना, ग्राहक सहायता टिकटों की जांच करना और टू-डू सूची बनाना सभी अच्छी आदत श्रेणी में आते हैं।

अपने कार्य शेड्यूल के शीर्ष पर बने रहने के लिए आपको अपने व्यावसायिक ईमेल खोलना और पढ़ना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आप ग्राहक सेवा के मुद्दों का जवाब नहीं देते हैं, तो आप ग्राहकों को खो देंगे।

 

अपनी टू-डू सूची बनाना व्यवसाय से संबंधित सबसे अच्छी आदतों में से एक है जिसे आप बना सकते हैं। आपकी टू-डू सूची को अलग-अलग तरीकों से वर्गीकृत किया जा सकता है, जैसे कि नियत तारीख तक, नौकरी के महत्व से या अलग-अलग कार्य को पूरा करने के लिए आवश्यक समय के अनुसार।

 

एक बार जब आप अपनी टू-डू सूची बना लेते हैं तो आप अधिक उत्पादक हो सकते हैं। हर सुबह आपकी सूची का इंतजार होता है और आप वहीं से शुरू करते हैं जहां से आपने एक दिन पहले छोड़ा था।

 

क्यों न उन आदतों को सूचीबद्ध करें जो आपके पास वर्तमान में हैं और फिर उन लोगों की सूची बनाएं जिन्हें आप बनाना चाहते हैं, किसी एक को चुनें और उस पर काम करना शुरू करें।

अच्छी आदतें बनाना आपके जीवन के हर क्षेत्र में सफलता की कुंजी है। साथ ही यह आपको उपलब्धि की भावना देगा क्योंकि आपका जीवन व्यवस्थित है, और जब चीजें क्रम में होती हैं तो आप कम तनावग्रस्त होते हैं।