बच्चों के लिए कुछ जल्दी स्वस्थ मिठाई व्यंजनों क्या हैं?

यहाँ सामग्री हैं:

• फल का एक छोटा कटोरा
• 1/2 कप नॉनफैट ग्रीक योगर्ट
• कटा हुआ पागल (वैकल्पिक) के मुट्ठी भर
• चॉकलेट का एक छोटा सा (वैकल्पिक)
• यह सरल है और लगभग किसी भी प्रयास की आवश्यकता नहीं है, इसलिए यह बच्चों या व्यस्त वयस्कों के लिए बहुत अच्छा है।

फल कुछ भी हो सकता है, लेकिन मेरी प्राथमिकताएं आम और स्ट्रॉबेरी हैं।

• कचरे को कम करने के लिए, मैं जमे हुए फल (आम, स्ट्रॉबेरी, आड़ू, और अंगूर) का एक बड़ा बैग खरीदता हूं, एक मुट्ठी भर छोटे कटोरे में डालता हूं, और अन्य सामग्री जोड़ने से पहले इसे पिघलना चाहिए।
• ग्रीक योगर्ट भी आपको पसंद आ सकते हैं। मैं कैलोरी को कम करने के लिए नॉनफैट का सुझाव देता हूं।
• आपको फलों के स्वाद वाले प्रकार का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि फल पहले से ही है और इसमें बहुत मिठास है। मेरे गो-टॉज़ या तो सादे नॉनफैट हैं या योपलिट ग्रीक 100 प्रोटीन नारियल स्वाद।
• कटा हुआ नट और चॉकलेट वैकल्पिक हैं, लेकिन वे मिठाई में एक अच्छा स्पर्श जोड़ते हैं।
• मैं कटा हुआ अखरोट का उपयोग करता हूं क्योंकि मुझे बनावट पसंद है और मुझे थोड़ी चॉकलेट पसंद है, खासकर डार्क चॉकलेट।
• चॉकलेट के लिए, मैं कुछ 60% कोको डार्क चॉकलेट चिप्स या नुटेला की एक छोटी सी बूंदा बांदी जोड़ती हु