बच्चों के लिए कुछ जल्दी स्वस्थ मिठाई व्यंजनों क्या हैं? - letsdiskuss
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shweta rajput

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बच्चों के लिए कुछ जल्दी स्वस्थ मिठाई व्यंजनों क्या हैं?


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ये भारतीय मीठे व्यंजन बनाने में आसान हैं और बच्चों और वयस्कों द्वारा समान रूप से पसंद किए जाते हैं। ठीक है, मेरे बच्चे ऐसे समय में बड़े हुए जब चीनी को अस्वास्थ्यकर नहीं माना जाता था, शायद आप चीनी को शहद या स्टेविया के साथ स्थानापन्न कर सकते थे।
 सूजी की खीर
सुनहरा भूरा होने तक कम गर्मी पर आधा चम्मच सूजी डालें। लगातार हिलाते हुए एक कप (120 मिली) दूध डालें। एक रोलिंग फोड़ा करने के लिए लाओ, ब्राउन शुगर / शहद / बराबर स्टेविया का एक चम्मच जोड़ें और गर्मी से बागे। गर्म परोसें।
श्रीखंड
मट्ठे को बाहर निकालने के लिए एक पतले मलमल के कपड़े में दही का एक कप लटकाएं या, बारी-बारी से मोटे ग्रीक योगर्ट का उपयोग करें। इलायची पाउडर या दालचीनी पाउडर, केसर के कुछ किस्में और अगर चीनी या शहद के एक जोड़े को जोड़े। शराबी तक मारो। चिल करें और परोसें। स्वस्थ और स्वादिष्ट। 
चावल की खीर
यदि आपके पास चावल बचा है, तो आप इसे कांटे से थोड़ा सा मैश कर सकते हैं और दो कप दूध के साथ कुछ बड़े चम्मच पका सकते हैं। पांच बारीक कटे खजूर या किशमिश से मीठा करें और मिश्रण को लगभग पांच मिनट तक कम पर पकने दें। कटे हुए मेवे डालें और गर्म, गर्म या ठंडा परोसें।

ग्रिल्ड फ्रूट्स
इस सुपर हेल्दी, सुपर स्वादिष्ट स्नैक्स स्वीट डिश के लिए मोटे अनानास राउंड, सेब या अमरूद जैसे किसी भी फल के वेजेज का उपयोग करें। एक नींबू का रस, आधा टीस्पून दालचीनी पाउडर, 1 टीएसपी ब्राउन शुगर / शहद, जैतून के तेल का पानी का छींटा लें। हल्के से स्लाइस / वेज पर ड्रेसिंग ब्रश करें और एक गर्म (200C) ओवन में पके हुए ट्रे में पंद्रह मिनट के लिए बेक करें। आप चाहेंगे कि आपने डबल बनाया है।
पैन केक 
एक टेबलस्पून तिल को भूनकर अलग रख लें। थोड़ा मक्खन में दस बारीक कटा हुआ खजूर डालें, भूरा चीनी (वैकल्पिक) और तिल के बीज का एक चम्मच जोड़ें। गर्मी से निकालें और गर्म परोसें। यदि आप रोमांच महसूस करते हैं, तो आप वॉनटन रैपर को फिलिंग के एक टीस्पून से भर सकते हैं और बेक कर सकते हैं या उन्हें स्वादिष्ट खजूर के टुकड़ों के लिए फ्राई कर सकते हैं। वनीला आइसक्रीम के साथ परोसें।

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student | पोस्ट किया


मैं दिन के अंत में मुझे एक अंतिम सेवारत फल देने के लिए एक त्वरित और स्वस्थ मिठाई खा रही हु

यहाँ सामग्री हैं:

  • फल का एक छोटा कटोरा
  • 1/2 कप नॉनफैट ग्रीक योगर्ट
  • कटा हुआ पागल (वैकल्पिक) के मुट्ठी भर
  • चॉकलेट का एक छोटा सा (वैकल्पिक)
  • यह सरल है और लगभग किसी भी प्रयास की आवश्यकता नहीं है, इसलिए यह बच्चों या व्यस्त वयस्कों के लिए बहुत अच्छा है।

फल कुछ भी हो सकता है, लेकिन मेरी प्राथमिकताएं आम और स्ट्रॉबेरी हैं।

  • कचरे को कम करने के लिए, मैं जमे हुए फल (आम, स्ट्रॉबेरी, आड़ू, और अंगूर) का एक बड़ा बैग खरीदता हूं, एक मुट्ठी भर छोटे कटोरे में डालता हूं, और अन्य सामग्री जोड़ने से पहले इसे पिघलना चाहिए।
  • ग्रीक योगर्ट भी आपको पसंद आ सकते हैं। मैं कैलोरी को कम करने के लिए नॉनफैट का सुझाव देता हूं। 
  • आपको फलों के स्वाद वाले प्रकार का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि फल पहले से ही है और इसमें बहुत मिठास है। मेरे गो-टॉज़ या तो सादे नॉनफैट हैं या योपलिट ग्रीक 100 प्रोटीन नारियल स्वाद। 
  • कटा हुआ नट और चॉकलेट वैकल्पिक हैं, लेकिन वे मिठाई में एक अच्छा स्पर्श जोड़ते हैं। 
  • मैं कटा हुआ अखरोट का उपयोग करता हूं क्योंकि मुझे बनावट पसंद है और मुझे थोड़ी चॉकलेट पसंद है, खासकर डार्क चॉकलेट। 
  • चॉकलेट के लिए, मैं कुछ 60% कोको डार्क चॉकलेट चिप्स या नुटेला की एक छोटी सी बूंदा बांदी जोड़ती हु 


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