संतरा एक ऐसा फल है, जो सेहत के लिए पूरी तरह से गुणकारी और लाभकारी है | क्योंकि इसमें आपको एक नहीं बल्कि कई प्रकार के विटामिन और पोषक तत्व मिलते है, जैसे विटामिन सी, विटामिन ए, मैग्नीशियम, और पोटेसियम | आपको यह बात जान कर आश्चर्य होगा की कई लोगों को संतरे खाना सिर्फ इसलिए पसंद होता है क्योंकि उन्हें इसकी खुश्बू पसंद होती है |
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आइए आपको बताते है संतरे खाने से क्या - क्या फायदा होता है -
- इम्यून सिस्टम को बढ़ता है -
संतरें में विटामिन सी होने की वजह से यह शरीर में इम्युनिटी बढ़ाने का काम करता है और आपको चुस्त और तंदरुस्त बनाने में मदद करता है, साथ ही संतरें में पॉलीफेनल पाए जाने की वजह से यह वायरल रोगों से भी बचाता है |
- स्किन की सभी परेशानियों में बहुत मददगार होता है -
संतरे का नियमित सेवन आपको स्किन की सभी परेशानियों से दूर रखता है और आपकी त्वचा को नेचुरल केयर प्रदान करता है |
- कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए भी रामबाण इलाज़ माना जाता है संतरे का सेवन -
वर्तमान समय में कोलेस्ट्रॉल एक ऐसी बीमारी बनती जा रही है जिसका समय पर अगर इलाज नहीं होता तो यह एक गंभीर बीमारी का रूप ले लेती है ऐसे में इस बात का ध्यान रखना बहुत जरुरी है कि ऐसी बीमारियां शरीर से कोशों दूर रहे इसके लिए आप सिर्फ अपने दैनिक खान पान में एक संतरे का सेवन शामिल कर लें तो आप भी कोलेस्ट्रॉल जैसी बीमारी से खुद को दूर रख सकते है |
- हृदय बीमारियों में कारगर -
डेली एक संतरा खाने से आपको दिल की बीमारियां होने की आशंका ना के बराबर होता है जिससे आप खुद को दिल से जुड़ी और भी कई बड़ी बीमारियां होने से बचा सकते है |
- आँखों के लिए लाभदायक -
अगर आप रोज़ाना केवल एक संतरा खाएं तो इससे आपको आँखें में होने वाली बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है और आँखें हमेशा स्वस्थ रहती है |