कद्दू के बीज में कितने फायदे होते हैं?

कद्दू के बीज में मैग्नीशियम में भरपूर होते हैं यह महिलाओं की हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद है कद्दू के बीज एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं जो कई बीमारियों से बचाने और सूजन को कम करने के लिए इनका उपयोग किया जाता है और इनका उपयोग के हड्डियों को हेल्दी रखता है और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है कद्दू के बीज वाइफर का अच्छा स्रोत होता है और यह डाइट का एक हिस्सा होता है कद्दू के बीज से भरा एक चौथाई कब हमारे दिन भर की मैग्नीशियम को आवश्यकता की पूर्ति करता है कद्दू की बीजों में पर्याप्त मात्रा में जिंक पाया जाता है.।

अक्सर कद्दू का उपयोग हम अपने घर में सब्जी बनाकर इसका सेवन करते हैं!और इसकी सब्जी काफी स्वादिष्ट होती है. कद्दू में भरपूर मात्रा में मैग्नीशियम पाया जाता है ! जो हमारे ब्लड प्रेशर तथा ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है. कद्दू को खाने से हमारे हार्ट और हड्डियों की समस्याओं से छुटकारा मिलता है, कद्दू के बीज में फाइबर जैसा तत्व पाया जाता है! यह हमारे हड्डियों को  मजबूत बनाता है!कद्दू को काफी लोग पसंद करते हैं. कद्दू के बीज का पेस्ट बनाकर भी हम अपने फेस पर लगा सकते है .

कद्दू के बीज खाने से अनेक प्रकार के फायदे होते हैं!
 सोने से पहले हमें कद्दू के बीज खाना चाहिए आप इसे फल के साथ भी खा सकते हैं,जिससे कि तनाव कम होगा और नींद अच्छी आएगी!
 कद्दू का बीज इंसुलिन की मात्रा को संतुलित रखने का काम करता है, जिससे कि मधुमेह जैसे रोगियों को यह फायदेमंद होता है!
 कद्दू का बीज पुरुषों के लिए अधिक फायदेमंद होता है! क्योंकि इसमें जिंक की मात्रा प्रोस्टेट ग्रंथि ठीक करने के लिए आवश्यक होता है!

कद्दू के बीजो मे मैग्निशियम होता है। मैग्निशियम का भरपुर लेवल हमारे ब्लड प्रेशर, ब्लड शुगर लेवल के साथ साथ हार्ट और हड्डियो के लिए भी फायदे मंद होता है। इसमे भरपुर मात्रा मे फाईबर  होता है। जो हड्डियो को मजबुत बनाता है। और हड्डियो को मजबूती प्रदान करता है। यह इम्यून सिस्टम को अच्छा बनता है तथा वायराल बुखार जेसे सर्दी खासी से बचाता है। ईसमे जिंक की मात्रा भी अधिक होती है।

कद्दू के बीजो मे भरपूर मात्रा मे मैगीनीशियम पाया जाता है। जिन व्यक्तियों को ब्लड प्रेशर लेवल बढ़ता है, उनको कददू के बीजो का सेवन करना चाहिए जिससे उनका ब्लड प्रेशर लेवल कण्ट्रोल होता है।

•जिन व्यक्तियों की इमयूनिटी कमज़ोर होती है जिनको जल्दी खांसी, सर्दी जुकाम हो जाती है उनको कददू के बीज खाने चाहिए क्योंकि यह इम्युनिटी को मजबूत बनाने मे काफ़ी मददगार होते है।

•जैसे -जैसे उम्र बढ़ती वैसे -वैसे महिलाओ और पुरुषो के हड्डियों मे दर्द होने लगता है तो ऐसे मे उनको कददू के बीजो का सेवन करना चाहिए क्योंकि कददू बीजो मे जिंक, मैगीनशियम, विटामिन भरपूर मात्रा मे पाए जाते है जो हमारी हड्डियों को मजबूत बनाने काफ़ी मददगार सबित होते है।