कब्ज के कारण क्या हैं?

• कुछ मल त्याग
  
• मल त्याग करने में परेशानी (जाने के लिए तनाव)
• कठोर या छोटा मल
• ऐसा भाव कि सब कुछ सामने नहीं आया
• पेट फूलना

आपको यह भी महसूस हो सकता है कि आपको अपने आंत्र को खाली करने में मदद की ज़रूरत है, जैसे कि अपने पेट पर दबाव डालना या अपने नीचे से मल को हटाने के लिए उंगली का उपयोग करना।

क्यों होता है?

कब्ज के कुछ कारणों में शामिल हैं:

• आप क्या खाते हैं या आपकी गतिविधियों में परिवर्तन होता है
• अपने आहार में पर्याप्त पानी या फाइबर नहीं
• बहुत सारे डेयरी उत्पादों का सेवन
• सक्रिय नहीं हो रहा है
• पेशाब करने का आग्रह
• तनाव
• जुलाब का अति प्रयोग
• कुछ दवाएं (विशेष रूप से मजबूत दर्द की दवाएं जैसे नशीले पदार्थ, अवसादरोधी और आयरन की गोलियां)
• एंटासिड दवाएं जिनमें कैल्शियम या एल्यूमीनियम होता है
• भोजन विकार
• संवेदनशील आंत की बीमारी
• गर्भावस्था
• आपके पाचन तंत्र में नसों और मांसपेशियों के साथ समस्याएं
• पेट का कैंसर
• न्यूरोलॉजिकल स्थिति जैसे कि पार्किंसंस रोग या मल्टीपल स्केलेरोसिस
• अंडरएक्टिव थायरॉयड (जिसे हाइपोथायरायडिज्म कहा जाता है)
• अगर मुझे कब्ज़ हो जाए तो मुझे क्या करना चाहिए?
• ये उपाय करें:
• एक दिन में दो से चार अतिरिक्त गिलास पानी पिएं, जब तक कि आपके डॉक्टर ने आपको किसी अन्य कारण से तरल पदार्थों को सीमित करने के लिए न कहा हो।
• गर्म तरल पदार्थों की कोशिश करें, विशेष रूप से सुबह में।
• अपने आहार में फलों और सब्जियों को शामिल करें।
• प्रून और ब्रान अनाज खाएं।
• सप्ताह के अधिकांश दिनों में व्यायाम करें। जब आप अपने शरीर को स्थानांतरित करते हैं, तो आपकी आंतों में मांसपेशियां अधिक सक्रिय होती हैं, भी।
• पूप के आग्रह को अनदेखा न करें

यदि कोई व्यक्ति एक सप्ताह में सिर्फ़ तीन बार ही मल त्याग करता है, तो इसे कब्ज की स्थिति माना जाता है. इस स्थिति को मल त्याग की समस्या कहते है. इस समस्या में व्यक्ति मलाशय से मल को बाहर निकालने में कठिनाई और समस्या का सामना करता है. यह तब होता है जब किसी व्यक्ति का कोलन भोजन से बहुत अधिक पानी सोखता है.

पाचन तंत्र में भोजन की धीमी गति के कारण ऐसा होता है. नतीजतन, मल को हटाने की प्रक्रिया एक कठिन और दर्दनाक स्थिति बन जाती है. यह किसी व्यक्ति की जीवनशैली में बदलाव के कारण होता है और यदि जीवनशैली बहाल हो जाती है तो इसे ठीक किया जा सकता है. पुरानी कब्ज एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति को अपने दैनिक कार्यों को करने में भी कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है. इसके होने के पीछे का कारण खोजना मुश्किल है और एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकता है.