कब्ज के कारण क्या हैं?

• कुछ मल त्याग
  
• मल त्याग करने में परेशानी (जाने के लिए तनाव)
• कठोर या छोटा मल
• ऐसा भाव कि सब कुछ सामने नहीं आया
• पेट फूलना

आपको यह भी महसूस हो सकता है कि आपको अपने आंत्र को खाली करने में मदद की ज़रूरत है, जैसे कि अपने पेट पर दबाव डालना या अपने नीचे से मल को हटाने के लिए उंगली का उपयोग करना।

क्यों होता है?

कब्ज के कुछ कारणों में शामिल हैं:

• आप क्या खाते हैं या आपकी गतिविधियों में परिवर्तन होता है
• अपने आहार में पर्याप्त पानी या फाइबर नहीं
• बहुत सारे डेयरी उत्पादों का सेवन
• सक्रिय नहीं हो रहा है
• पेशाब करने का आग्रह
• तनाव
• जुलाब का अति प्रयोग
• कुछ दवाएं (विशेष रूप से मजबूत दर्द की दवाएं जैसे नशीले पदार्थ, अवसादरोधी और आयरन की गोलियां)
• एंटासिड दवाएं जिनमें कैल्शियम या एल्यूमीनियम होता है
• भोजन विकार
• संवेदनशील आंत की बीमारी
• गर्भावस्था
• आपके पाचन तंत्र में नसों और मांसपेशियों के साथ समस्याएं
• पेट का कैंसर
• न्यूरोलॉजिकल स्थिति जैसे कि पार्किंसंस रोग या मल्टीपल स्केलेरोसिस
• अंडरएक्टिव थायरॉयड (जिसे हाइपोथायरायडिज्म कहा जाता है)
• अगर मुझे कब्ज़ हो जाए तो मुझे क्या करना चाहिए?
• ये उपाय करें:
• एक दिन में दो से चार अतिरिक्त गिलास पानी पिएं, जब तक कि आपके डॉक्टर ने आपको किसी अन्य कारण से तरल पदार्थों को सीमित करने के लिए न कहा हो।
• गर्म तरल पदार्थों की कोशिश करें, विशेष रूप से सुबह में।
• अपने आहार में फलों और सब्जियों को शामिल करें।
• प्रून और ब्रान अनाज खाएं।
• सप्ताह के अधिकांश दिनों में व्यायाम करें। जब आप अपने शरीर को स्थानांतरित करते हैं, तो आपकी आंतों में मांसपेशियां अधिक सक्रिय होती हैं, भी।
• पूप के आग्रह को अनदेखा न करें

यदि कोई व्यक्ति एक सप्ताह में सिर्फ़ तीन बार ही मल त्याग करता है, तो इसे कब्ज की स्थिति माना जाता है. इस स्थिति को मल त्याग की समस्या कहते है. इस समस्या में व्यक्ति मलाशय से मल को बाहर निकालने में कठिनाई और समस्या का सामना करता है. यह तब होता है जब किसी व्यक्ति का कोलन भोजन से बहुत अधिक पानी सोखता है.

पाचन तंत्र में भोजन की धीमी गति के कारण ऐसा होता है. नतीजतन, मल को हटाने की प्रक्रिया एक कठिन और दर्दनाक स्थिति बन जाती है. यह किसी व्यक्ति की जीवनशैली में बदलाव के कारण होता है और यदि जीवनशैली बहाल हो जाती है तो इसे ठीक किया जा सकता है. पुरानी कब्ज एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति को अपने दैनिक कार्यों को करने में भी कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है. इसके होने के पीछे का कारण खोजना मुश्किल है और एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकता है.

अक्सर खराब आहार के कारण कब्ज की समस्या होने लगती है, तनाव के कारण दिनचर्या में बदलाव और ऐसी स्वास्थ्य समस्याएं जो मल त्याग की इच्छा को कम कर देती है इन सभी समस्याओं के कारण कब्ज होने का डर रहता है।

अक्सर कब्ज की समस्या इन सभी कारणों से होती है जैसे कि कम फाइबर वाला भोजन करना अधिक मास खाना, अधिक मात्रा में दूध या पनीर वाला आहार करना, कम पानी पीना, व्यायाम न करना, अधिक देर तक मल को रोककर रखना, अधिक मात्रा में कैल्शियम वाले और एंटासिड और दर्द निवारक दवाओं का उपयोग करना, इन्हीं सभी कारणों के कारण कब्ज की समस्या होती है।

और पढ़े- कब्ज से कैसे छुटकारा पा सकते हैं?

• आइए जानते हैं कि पेट में कब्ज होने के क्या क्या कारण होते हैं। क्योंकि आज के व्यक्ति अपने भोजन में कुछ ऐसी चीजों को शामिल कर लेते हैं जैसे - कम से कम पानी पीना, अधिक मास मछली का सेवन करना, दही का अधिक सेवन करना आदि।जिसकी बजह से उन्हें अनेक प्रकार की समस्याएं उत्पन्न होने लगती हैं
• कब्ज होने पर पेट में दर्द उत्पन्न होना एवं पेट का भारीपन ।
• कब्ज होने के कारण पेट में गैस बननी भी स्टार्ट हो जाती है।
• कब्ज के कारण सिर में दर्द होना ।
• पेट में बदहजमी का एहसास होना।

दोस्तों आप कब्ज से भली-भांति परिचित होंगे लेकिन आज हम इस पोस्ट में आपको बताएंगे कि कब्ज के कारण किया है । कब्ज एक आम समस्या बन चुकी है जिसे हर दूसरा तीसरा व्यक्ति परेशान है। जब हफ्ते में दो-तीन बार में कम मल त्यागते है तो इसे कब्ज से कहा जाता है कब्ज की समस्या किसी को भी हो सकती है। नियमित रूप से जब आप मल को त्याग नहीं पाते या पूरी तरह से आपका पेट साफ नहीं होता तब यह समस्या होती है। जब आपका मात्रा में पानी का सेवन करते हैं तब कब्ज की शिकायत रहती है। इसीलिए अधिक मात्रा में पानी का सेवन करना चाहिए।