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दोस्तों गर्मी के समय में शरीर में पानी की कमी होना एक आम बात होती है लेकिन आज इस पोस्ट में हम आपको बताएंगे कि आप शरीर में पानी की कमी को दूर कैसे कर सकते है। फिर में पानी की कमी पोटेशियम के कारण होता है पोटेशियम का अच्छा स्रोत केला होता है यदि आप दिन में दो केले खाते हैं तो आपके शरीर में पोटेशियम की कमी नहीं होगी। शरीर में पानी की कमी होगी नारियल का पानी पीने से डिहाइड्रेशन की समस्या दूर होती है। इसीलिए दिन में कम से कम एक बॉटल नारियल का पानी पीना चाहिए।
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शरीर मे पानी की कमी क़ो दूर करने के कई उपाय है -
•शरीर मे पानी की कमी क़ो दूर करने के लिए खूब पानी पिए, तथा हरी सब्ज़ीयां जैसे -पालक, ब्राकोली, गोभीपत्ता, फूलगोभी, भिंडी, शिमला मिर्च आदि का सेवन करने से शरीर हाईड्रेट रहता है।
•शरीर मे पानी की कमी क़ो दूर करने के लिए रोजाना नीबू पानी पिना चाहिए।
•शरीर मे पानी की कमी क़ो दूर करने के लिए रोजाना एक नारियल पानी पिना चाहिए, नारियल पानी पीने से शरीर हाईड्रेट रहता है।
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अक्सर शरीर में पानी की कमी गर्मी के मौसम में होता है ऐसे में आपको घबराना नहीं है बल्कि कुछ घरेलू उपाय के द्वारा शरीर में पानी की कमी को दूर कर सकते हैं।
यदि आपके शरीर में पानी की कमी है तो आपको दिन में अधिक से अधिक पानी पीना चाहिए इससे पानी की समस्या शरीर में नहीं होगी।
अधिक से अधिक मौसमी फल और हरी सब्जियों का सेवन करें जिनमें अधिक मात्रा में पानी पाया जाता है।
शरीर में पानी की समस्या को कम करने के लिए रोजाना नारियल पानी का सेवन करना चाहिए।
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