किसमिश खाना कब फायदेमंद होता है,इसके क्या फायदे है ? - letsdiskuss
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सृष्टि वर्मा

Fashion Designer... | पोस्ट किया |


किसमिश खाना कब फायदेमंद होता है,इसके क्या फायदे है ?


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System Engineer IBM | पोस्ट किया


किशमिश सूखे मेवों का एक अत्यंत स्वादिष्ट और व्यापक रूप से लोकप्रिय किस्म है। सूखे मेवों में शामिल किशमिश स्वाद और गुणों से भरपूर है। अंगूर को जब विशेषरूप से सुखाया जाता है तब उसे किशमिश कहते हैं। अंगूर के लगभग सभी गुण किशमिश में होते हैं | किशमिश रोज रात को पानी मे भिगो कर रखे फिर उसको सुबह खली पेट खाए इससे आपका सास्ठ ठीक होगा और आपकी आँखों की रौशनी तेज होगी |

किशमिश आपके स्वास्थ्य के लिए बड़े काम की चीज है। वास्तव में किशमिश स्वादिष्ट मीठे स्वाद के कारण कैंडीज और चॉकलेट के लिए एक उपयुक्त विकल्प हैं। किशमिश को कच्चा खाया जा सकता है या खाना पकाने, हलवा बनाने खीर बनाने में भी इस्तेमाल किया जाता है। यह व्यापक रूप से डेजर्ट, कुकीज, पाई, पुडिंग और स्वादिष्ट व्यंजनों में उपयोग की जाती हैं।

यह ऊर्जा का एक महत्वपूर्ण स्रोत हैं। एथलीट, पर्वतारोही और अन्य लोगों के लिए ये एक स्वास्थ्य संबंधी टॉनिक का काम करती है और उच्च ऊर्जा की खुराक के रूप में उपयोग की जाती है। किशमिश को ड्राई फ्रूट का राजा कहा जाता है। किशमिश को उसके पोषण तत्वों और स्वास्थ्य लाभों के बहुत मुख्या माना जाता है | किशमिश खाने से ब्लड बनता है, वायु, पित्त और कफ दोष दूर होता है और यह हृदय के लिये बहुत लाभकारी होती है। किशमिश ऊर्जा और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों का एक समृद्ध स्रोत हैं। 

किशमिश में 72% शर्करा होता है जिनमें से ज्यादातर फ्रुक्टोज और ग्लूकोज हैं। इनमें लगभग 3% प्रोटीन और 3.7% -6.8% आहार फाइबर शामिल हैं। किशमिश में प्रूनस और खुबानी जैसे कुछ एंटीऑक्सिडेंट भी उच्च मात्रा में शामिल होते हैं। इसमें ताज़े अंगूर की तुलना में कम विटामिन सी होता है। किशमिश सोडियम में कम होता है और इसमें कोई कोलेस्ट्रॉल नहीं होता है।

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आज हम आपको यहां पर बताएंगे कि किसमिस का सेवन करना कब फायदेमंद होता है और इसका सेवन कब करना चाहिए दोस्तों किसमिस रात के समय पानी में भिगोकर रख देना चाहिए और सुबह उठकर खाली पेट इसका सेवन करना चाहिए क्योंकि ऐसे सेवन करने से हमें इसका दुगना फायदा मिलता है।

 रोजाना किशमिश खाने से हमारी आंखों की रोशनी बढ़ती है इसके अलावा हमारा स्वास्थ्य बिल्कुल ठीक रहता है।  इसके अलावा आप अपने दांतो और हड्डियों को मजबूत बनाए रखने के लिए रोजाना किशमिश का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें सभी जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं।Letsdiskuss


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दोस्तों किशमिश खाना कब फायदेमंद होता है औऱ इसके क्या फायदे होते हैं इस बारे में जानेंगे। किशमिश एक ड्राई फ्रूट होता है जो समान रसोई घरों में यूज किया जाता है। किशमिश को खाने से बहुत से फायदे होते हैं और किशमिश के  बहुत प्रकार भी होते हैं। जैसे पीले किशमिश, लाल किशमिश काले किशमिश। लाल किशमिश   लाल अंगूर से बनाए जाते हैं। लाल किशमिश मधुमेह रोगों के लिए फायदेमंद होता है।और काले किशमिश काले अंगूर से बनाए जाते हैं कालें किशमिश खाने से बाल नहीं झड़ते हैं और पेट से जुड़ी समस्या भी दूर रहती हैं।  किशमिश में बहुत से विटामिन के साथ-साथ मिनरल्स  भी होते हैं। जो हार्ट अटैक, हाइपरटेंशन जैसी समस्याओं से बचाव में मददगार होते हैं।

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आज हम आपको यहां पर बताएंगे किसमिस का सेवन कब करना चाहिए। दोस्तों किशमिश को रात के समय भिगो कर रख देना चाहिए फिर सुबह खाली पेट इसका सेवन करना चाहिए किसमिस मे कई पोषक तत्व होते हैं। जिसमें फाइबर, विटामिन और मिनरल्स शामिल है, साथ ही किशमिश में शुगर और कैलोरी की मात्रा ज्यादा होती है। और वह सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। इसके अलावा किसमिस के नियमित सेवन से ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहता है, क्योंकि यह सोडियम की मात्रा को कंट्रोल करता है इससे ब्लड प्रेशर ज्यादा होने की शिकायत नहीं होती है इसके अलावा इसमें एंटीबैक्टीरियल प्रॉपर्टी होने की वजह से मुंह से आने वाली बदबू से लेकर कई तरह की बीमारियों को शरीर से दूर करता है।Letsdiskuss


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