आमएक ऐसा फल है जो बच्चों से लेकर बड़े हर किसी को पसंद है। सभी लोग इसे बड़े ही चाव से खाते हैं। चाहे वह कच्चा आम हो पक्का आम।

कच्चा आम की बात करे तो वह स्वाद मे खट्टा मिठा होता है। इसमे पोषक तत्वों का खजाना है। यह स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद भी है और नुकसान दायक भी।

आइये जानते है कैसे -

कच्चे आम में विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन ई , फॉस्फोरस, कैल्शियम और फाइबर जैसे पोषक तत्व पाए जाते है।

कहते है ना -किसी भी चीज की अति ,नुकसान दायक होती है।वैसे ही कच्चा आम जितना फायदेमंद होता है उतना ही इसका अधिक सेवन नुकसान दायक होता है।

कच्चा आम का खाने से कई तरह के बीमारी हो सकती हैं -

इसका अधिक सेवन से पेट फूलने और पेट में ऐठन जैसी समस्या हो सकती हैं।
कई लोगो को एलर्जी हो सकती हैं।
स्किन संबंधी बीमारी हो सकती हैं।
जिन लोगो का ब्लड शुगर लेवल कम रहता है उन व्यक्तियों को कच्चे आम का सेवन नही करना चाहिए।
कच्चा आम शरीर मे गर्मी बढ़ाता है।
फाइबर की मात्रा अधिक होने की वजह से इससे डायरिया जैसी बीमारी हो सकती हैं।
यह दांतों के लिए भी नुकसानदायक होता है इसका खट्टापन दांतों की सेंसटीवीटी को बढ़ा देता है। और दांत का दर्द बढ़ने का खतरा हो जाता हैं।
गले का इंफेक्शन होने का खतरा होता है। खाँसी, गले का दर्द , टांसिल्स जैसी बीमारी हो सकती हैं।

कच्चे आम का सीमित मात्रा में ही सेवन करना चाहिए। इससे उनके पोषक तत्वों का फायदा हमारे शरीर को भरपूर मिलता है। किसी भी चीज की अति नुकसान दायक ही साबित होती है। इसके सीमित मात्रा मे सेवन करने से आँखो की रोशनी बढ़ात है, हर्मोंस को संतुलित करता है, लू से बचाव करता है, डायबीटीज को भी कंट्रोल करता है।

Letsdiskuss