किसी भी तरह के शारीरिक गतविधि के दौरान मांसपेशियों का कार्य तेजी से बढ़ जाता है। इस दौरान शरीर में रक्त प्रवाह भी तेज हो जाता है और ऑक्सीजन की पूर्ति भी अधिक होने लगती है। इससे मांसपेशियों में थकान होने लगती है, जिस वजह से उनके कार्य करने का सामंजस्य भी प्रभावित होने लगता है। यही वजह है कि खेल खेलने से लेकर, दौड़ने, एक्सरसाइज करने या कोई भी तेज गति वाले शारीरिक गतिविधि करने से पसीना होता है।

ऐसे में खेल खेलने के तुरंत बाद पानी पीने से सीने और पेट की मांसपेशियों पर अधिक जोर पड़ सकता है। इससे मांसपेशियों के साथ ही पाचन तंत्र को एक तरह का झटका लग सकता है। इसलिए, आपने देखा भी होगा कि जिम में किसी भी एक्सरसाइज को करने के बाद थोड़ा आराम करने के लिए कहा जाता है, फिर पानी या कोई लिक्विड पीने की सलाह दी जाती है।

हां, अगर आरामदायक कोई खेल खेल रहे हैं, तो उसके तुंरत बाद पानी पी सकते हैं। बस इसका ध्यान रखें कि कभी भी लंबे समय तक तेज गतिविधि वाले खेल खेलने के तुरंत बाद पानी न पीएं। थोड़ा आराम करें और जब सांसें लेने की दर सामान्य हो जाए, तो ही पानी पीएं।