नींद की जरूरत बडो से ज्यादा बच्चो को होती है,क्योंकि सोते समय बच्चों के दिमाग का विकास होता है इसी कारण से छोटे बच्चे बुजुर्गो की तुलना में ज्यादा सोते हैं और जैसे-जैसे बच्चो की उम्र बढ़ती जाती है, वह कम सोने लगते है। दरअसल रात मे 7 से 8 घंटे की नीद 18 साल क़े बच्चों क़े लिए फ़िक्सड होती है।

1से 4महीने क़े बच्चों को रात मे 13से 15घंटे की भरपूर नीद लेनी बहुत ही जरुरी होती है।

4से 12महीने क़े बच्चों को रात मे 13से 14घंटे की नीद लेना चाहिए।

1से 3 साल क़े बच्चों क़े लिए 12 से 13घंटे की नीद लेनी जरुरी होती है।

3 से 6 वर्ष क़े बच्चों को रात क़े समय 12से 10 घंटे सोना चाहिए।

6 से 12 साल क़े बच्चों को रात क़े समय 9 से 10 घंटे सोना चाहिए।

12से 18 साल क़े बच्चों को रात क़े समय कम से कम 8 से 9 घंटे जरुर सोना चाहिए।

40 से 50 वर्ष क़े उम्र क़े लोगो को रात क़े समय 7से 8 घंटे की भरपूर नीद लेनी जरुरी होती है। Letsdiskuss

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