नमस्कार गीता जी,

आज का वर्तमान समय जितना व्यस्त है उतना ही लोगो को सुन्दर दिखना जरुरी है | उतना ही जल्दी जल्दी सुन्दर होने के लिए बहुत सारी क्रीम लगाती है | जिससे उनका चेहरा ख़राब हो जाता है | बहुत से लोगो को अपने रंग को लेकर परेशानी होती है | जो सावंले होते है उनको अपने रंग को लेकर काफी परेशानी होती है | यदि आप अपने सांवले रंग से परेशान है तो आप क्रीम से अपना चेहरा ख़राब मत करे कुछ ऐसी खास बात बताते है जो आपके चेहरे के साथ - साथ आपके स्वास्थ को भी बेहतर बनाएगा |

1 नारियल पानी :- हर रोज नारियल पानी पीना चाहिए | इससे चेहरे का रंग साफ़ होता है और नारियल पानी स्वास्थ के लिए भी अच्छा होता है | अगर रोज न पी सको तो आप सप्ताह मे दो बार जरूर पिए |

2 . सॉफ :- खाने के बाद सभी लोग सॉफ खाना पसंद करते है | सॉफ खाने से शरीर टाकिंसन्स दूर होते है और रंग साफ़ होता है |

3 . केला :- खाने के बाद केला जरूर खाना चाहिए | केले मे पोटेशियम और विटामिन्स भरपूर मात्रा मे होता है | जो विटामिस की कमी को पूरा करता है | रोज की डाइट मे केला जरूर खाना चाहिए |

4 . चुकंदर :- जैसा की सभी जानते है के चुकंदर खून की कमी को पूरा करता है | ये आम तौर पर खाने के साथ सलाद का काम करता है | पर आप ये नहीं जानते होंगे के इससे आपका रंग भी साफ़ होता है |

5 . पपीता :- जैसा की पपीते के बारे मे पहले ही बता चुके है पपीते से क्या फायदे है | परन्तु आज एक और फायदा पपीता खाने का इससे आपका रंग साफ़ होता है | पपीते मे विटामिन्स होते है जो महिलाओ के स्वास्थ के लिए लाभ दायक होते है |

6 . केसर :- केसर का तो नाम ही काफी है | केसर को दूध के साथ पीने से रंग साफ़ होता है | और अगर केसर दूध के साथ मिलाकर चेहरे पर लगाओ तो चेहेर का रंग साफ़ होता है