मेरी राय में, ओवर-द-काउंटर दवाएं सबसे अच्छा और संभव समाधान हैं। यह समाधान वास्तव में डॉक्टर से मिलने से पैसा और समय बचने में मदद करता है, और इससे रहत भी बहुत जल्दी मिल जाती है |

यह बहुत महत्वपूर्ण है, कि आप इंटरनेट पर दवा के नामों की तलाश करना चाहते हैं या अपने साथियों से सलाह लेना चाहते हैं। आपको एक प्रसिद्ध दवा आउटलेट जाना चाहिए जो घरों के योग्य और अनुभवी फार्मासिस्ट हैं। ये पेशेवर आपको अपने मूलभूत लक्षणों के आधार पर सही दवा प्रदान करने की मूल बातें के साथ सशस्त्र हैं।

इसके अलावा, कहने की जरूरत नहीं है, कई घरेलू उपचार मौजूद हैं जो किसी की अलग-अलग स्थिति के आधार पर सहायता के लिए हो सकते हैं। आपघर पर हीअपने ठंड का प्रभावी ढंग से इलाज करने के लिए उन घरेलू उपचारों का प्रयोग कर सकते हैं, जो की नीचे दिए गए हैं :-

- अधिक पानी पिए :-

अगर आप अपने जीवन में पूरी तरह स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो इसके लिए आपको सबसे जरुरी है, आप जितना अधिक हो सकें पानी पिएं | जब आप बीमार होते हैं तो अपने आप को हाइड्रेटेड रखना भूलना आसान होता है। यही कारण है कि आपको इसे हर घंटे पानी पीने के लिए खुद को याद दिलाने के लिए एक बिंदु बनाना चाहिए। हाइड्रेटेड रहना बहुत (बहुत) महत्वपूर्ण है। जितना अधिक हो सकें पानी पिएं | गरम पानी का सेवन भी आपके स्वास्थ को बेहतर बनाता है |

- नमक पानी का गरारा :-

बस एक गिलास पानी उबालें, इसमें थोड़ा सा नमक मिलाएं और फिर इसे थोड़ी देर तक ठंडा कर दें उतना ठंडा जितना आप मुँह में डालकर कुल्ला कर सकते हैं | गर्म पानी और भाप आपके गले को गीला कर देगा और तत्काल राहत प्रदान करेगा। ध्यान दें, पानी इतना गरम न हो की आपको जीभ जल जाएं |

- अदरक की चाय :-

anti-toxins पदार्थ युक्त, अदरक का उपयोग ठंड और खांसी के इलाज के लिए किया जाता है। आप अदरक के कुछ स्लाइसों को काट सकते हैं और मुँह में डालकर उसको चबा सकते हैं। यह खाने में बेशक स्वादिष्ट नहीं है, परन्तु यह स्वस्थ के लिए बहुत ही उपयोगी होता है | सर्दी जुखाम में एक दिन में कम से कम दो बार अदरक की चाय पीएं |

- गरम पानी से नहाएं :-

सर्दी में आप नहाने के लिए गरम पानी का प्रयोग करें | जब आप बीमार होते हैं, तो स्नान करना थोड़ा सही नहीं लगता | बीमारी में नहाना कई बार आपके लिए हानिकारक हो सकता है | फिर भी अगर आप नहाना चाहते हैं तो आप पानी गरम पानी से नहा सकते हैं | आप गरम पानी की भाप भी ले सकते हैं, जिससे आपके नाम और आपका गला ठीक होता हैं, और गरम पानी की भाप आपके नाक के राश्ते अंदर जाकर आपकी मांसपेशियों को आराम देती है |

सर्दी जुखाम को दूर करने के उपाय :-

(i) धूम्रपान छोड़ो, इससे यह संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।

(ii) प्रतिदिन नहाएं इससे आप स्वच्छ जीवन जीते हैं।

(iii) अपने हाथों को हमेशा साफ़ रखें |

(iv) अपने सोने के तरीके को बदलें और कम से कम 7 घंटे जरूर सोएं |

(v) अपने कमरे, और पूरे घर को साफ़ रखें |

(vi) जब भी आप सड़क पर चल रहें हो, तो आप मास्क का प्रयोग करें |

(vii) बीमार लोगों से दूरी रखें।

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