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प्रतिदिन व्यायाम करने से हमें बहुत सारे लाभ मिलते है :-
हमें अपने शरीर को तंदुरस्त रखना है तो हमें रोजाना सुबह उठकर व्यायाम करना बहुत जरूरी होता है। क्योंकि व्यायाम करने से हमें यह लाभ होता है कि हमारे शरीर की हड्डियों मे मजबूती आती है,और शरीर के किसी अंग मे दर्द है, तो व्यायाम करने से दर्द मे काफ़ी मात्रा मे आराम मिलता है। और व्यायाम के साथ -साथ हमें फल और हरे पतियों वाली सब्जियों का सेवन करने से हमारे स्वस्थ के लिए काफ़ी मात्रा मे लाभदायक होता है ।
(1) अगर हम रोज सुबह व्यायाम करते हैं तो इससे हमारी सोचने और याद करने की शक्ति मे सुधार होता है !
(2) रोज व्यायाम करने से हमारी कई सारी बीमारियां ठीक हो जाती है !
(3) व्यायाम करने से हमारा वजन भी कम हो जाता है जिससे हम फिट हो जाते हैं!
(4) व्यायाम करने से हमारा हृदय भी स्वास्थ्य रहता है!
(5) व्यायाम करने से हमारा मन शांत रहता है जिसके कारण हमें अच्छी नींद आ जाती है!
(6) व्यायाम करने से हमारी चिंताएं दूर हो जाती हैं और हमारा मन खुश हो जाता है!
हमें प्रतिदिन व्यायाम करना चाहिए इससे हमारे सेहत को बहुत ही लाभ मिलता है।
हमें अपनी सेहत को तंदुरुस्त रखना है तो रोजाना सुबह उठकर व्यायाम करना चाहिए क्योंकि व्यायाम करने से हमें यह लाभ होता है कि हमारे शरीर की हड्डियां मजबूत होती हैं। और यदि शरीर के किसी अंग में दर्द है तो व्यायाम करने से दर्द को आराम मिलता है।
व्यायाम करने से हमारा मन शांत रहता है और किसी भी काम को करने में मन लगता है व्यायाम करने से हमें किसी भी प्रकार के रोग छू भी नहीं सकते हैं।
व्यायाम करने से हमारा वजन भी कम होता है जिससे हम फिट रहते हैं।
व्यायाम करने से हमारे चेहरे पर चमक आती है और हमारा शरीर सुंदर और सुडौल दिखाई देता है।
रोजाना व्यायाम करने से हमें कई सारे लाभ मिलते हैं हम अपनी सेहत को तंदुरुस्त रखना है तो रोजाना सुबह उठकर व्यायाम करना चाहिए । हमें रोजाना व्यायाम करने से हमारे शरीर की हड्डियां मजबूत होती है। रोज व्यायाम करने से हमारी कई सारी बीमारियां ठीक हो जाती है इसके साथ ही हमारी बॉडी फिटनेस रहती है। और रोजाना ही व्यायाम करने से हमारा मन शांत रहता है जिससे हमें रात को अच्छी नींद आती है.।
रोजाना व्यायाम करने से कई सारे फायदे होते हैं। रोजाना व्यायाम करने से आपकी मांसपेशियां स्वस्थ रहते हैं.इससे ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है। इससे मस्तिष्क की कोशिकाएं भी सक्रिय होते हैं।
रोजाना व्यायाम करने से रक्तचाप से जुड़ी समस्याएं से छुटकारा मिलता है,यह हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है।
रोजाना व्यायाम वजन घटाने में भी काम करता है व्यायाम करने से कैलोरी को तेजी से बर्न करने में मदद मिलती है, ये मेटाबॉलिज्म को तेज करता है। इसलिए नियमित रूप से व्यायाम करना सेहत के लिए काफी लाभदायक होता है।
नियमित रूप से व्यायाम करने से तनाव भी दूर होता है, यह सिर दर्द और अवसाद जैसी कई समस्याओं को दूर करता है।इससे मेमोरी पावर भी बढ़ती है। व्यायाम एंटीडिप्रेशन दवा की तरह काम करते हैं।
व्यायाम करने से हमारी चिंताएं दूर हो जाती हैं और हमारा मन खुश हो जाता है।
प्रतिदिन व्यायाम करने से कई सारे लाभ मिलते हैं:-
लगातार और नियमित शारीरिक व्यायाम, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है और यह हमारी नींद कम करता है इससे हमें सुबह उठने पर तकलीफ नहीं होतीहृदय रोग, टाइप 2 मधुमेह और मोटापा जैसे समृद्धि के रोगों को रोकने में मदद करता है। यह मानसिक स्वास्थ्य को सुधारता है और तनाव को रोकने में मदद करता है।और यदि आप रोज व्यायाम करते हैं तो इससे आपके चेहरे में चमक आती है और शरीर सुंदर दिखने लगता है।और व्यायाम करने से यह लाभ मिलता है कि शरीर की हड्डियां मजबूत होती हैं और आप लंबे समय तक फिट रह सकते हैं।और व्यव्यायाम करने से हमारी चिंताएं दूर हो जाती हैं और हमारा मन खुश हो जाता है।याम करने से दिल मजबूत होता है और रक्त परिसंचरण तंत्र सही काम करता है।और रोजाना व्यायाम करने से रक्तचाप से जुड़ी समस्याएं से छुटकारा मिलता है,यह हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है।
आईए जानते हैं कि यदि आप प्रतिदिन व्यायाम करते हैं तो आपको क्या-क्या लाभ प्राप्त होते हैं। दोस्तों यदि आप प्रतिदिन व्यायाम करते हैं तो आपको एक नहीं हजारों लाभ प्राप्त होंगे। प्रतिदिन व्यायाम करने से आपका शरीर बिल्कुल स्वस्थ रहेगा, मानसिक तनाव से मुक्ति मिलेगी, आपका वजन हमेशा संतुलित रहेगा, विशेषज्ञ बताते हैं कि यदि आप रोजाना व्यायाम करते हैं तो आपका दिल बिल्कुल स्वस्थ रहेगा यानी कि दिल से संबंधित किसी भी प्रकार की कोई बीमारी नहीं हो सकती है, यदि किसी व्यक्ति को अच्छे से नींद ना आने की समस्या हो तो उसे रोजाना व्यायाम करने की आदत डालनी चाहिए व्यायाम करने से नींद अच्छी आती है।रोजाना व्यायाम करने से शरीर और चेहरे पर चमक आती है। इसलिए आपको कम से कम आधा घंटा रोज व्यायाम अवश्य करना चाहिए। जो कि आपको हमेशा स्वस्थ बनाए रखने में आपकी मदद करेगा।
