Blood Pressure को नियंत्रित करने के क्या उपाय हैं ?

preeti patel

Preetipatelpreetipatel1050@gmail.com | पोस्ट किया 12-Dec-2022

ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए रोजाना एक्सरसाइज करनी चाहिए। व्यक्ति के अच्छे ब्लड प्रेशर बनाए रखने के लिए नमक की अधिक मात्रा को सेवन नहीं करना चाहिए। उच्च रक्तचाप को बनाए रखने के लिए मौसमी फलों और कम वसा वाले उत्पादों को आहार में शामिल करना चाहिए। ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए किसी भी प्रकार के नशे का सेवन नहीं करना चाहिए ।ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के लिए हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए। Letsdiskuss

Dr. Praveen Chandra

Visiting Consultant Physician, Rockland hospital, Dwarka | पोस्ट किया 21-Feb-2019

सामन्यतः BP को 120 /80 सही माना जाता है | अर्थात मानव का साधारण BP 120 हाई और 80 low होता है |

स्वस्थ जीवन के लिए उच्च बीपी को नियंत्रित करना बहुत महत्वपूर्ण है। शरीर के सभी प्रमुख अंग हाई BP से प्रभावित होते हैं और इस High BP को नियंत्रित करके आप जीवन में आने वाली कठिनाइयों को रोका जा सकता है, जो कई बार नियंत्रित नहीं होता |

A . हृदय रोग :-

High Blood Pressure के कारण दिल की समस्याएं मनुष्य की मौत का सबसे आम कारण होती हैं। उच्च रक्तचाप से Heart attack, heart block और कई सारी परेशानियों का सामना करना पड़ता है | अपने BP को नियंत्रित करके आप इन जटिलताओं को रोक सकते हैं।

B . मस्तिष्क के रोग :-

मस्तिष्क संबंधी समस्याएं अनियंत्रित उच्च रक्तचाप के कारण होने वाली मृत्यु का 2 सबसे सामान्य कारण हैं। इसमें brain hemorrhage, brain clots, convulsions,cognitive problems और dementia के रूप में स्ट्रोक शामिल हैं। BP को नियंत्रित कर व्यक्ति इन जटिलताओं का शिकार हो सकता है |

C . किडनी :-

अनियंत्रित BP गुर्दे को नुक्सान पहुंचाते हैं और साथ ही किडनी की विफलता का कारण भी बन सकते हैं | जिसे BP की उचित देखभाल करके रोका जा सकता है |

D . पेरिफेरल वैस्कुलर डिजीज :-

यह पैरों और हाथों की रक्त वाहिकाओं के मोटे होने के कारण होता है। यह पैरों की कमजोरी और सुन्नता के रूप में प्रकट होता है, विशेष रूप से लंबे समय तक चलने और आराम न करने से | इसे BP को नियंत्रित कर के आप पेरिफेरल वैस्कुलर डिजीज से बच सकते हैं |

E . आँखें :-

अनियंत्रित बीपी retinal hemorrhage और अन्य जटिलताओं का कारण बन सकता है जो अंधेपन का कारण बन सकता है।

तो अपने BP को नियंत्रित करके और स्वस्थ जीवन शैली प्राप्त करके, आप इन सभी जटिलताओं को रोक सकते हैं और अचानक मृत्यु को भी रोक सकते हैं जो उपेक्षित रोगियों में बहुत आम है।

अब कोई अपने आप से यह तय कर सकता है कि आपके उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करना कितना महत्वपूर्ण है।

(Courtesy : ajp.com.au )

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Krishna Patel

| पोस्ट किया 14-Dec-2022

उच्च रक्तचाप की समस्या आगे चलकर एक गंभीर समस्या बन सकती है ऐसे में आज हम आपको यहां पर कुछ ऐसे उपाय बताएंगे जिनको अपनाकर आप उच्च रक्तचाप को कंट्रोल में कर सकते हैं। ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए सबसे अच्छा उपाय है एक्सरसाइज करना इसके लिए आपको रोजाना कम से कम आधे घंटे एक्सरसाइज करनी होगी। इसके अलावा ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए नशा नहीं करना चाहिए यदि आप नशा नहीं करेंगे तो आपको ब्लड प्रेशर की समस्या नहीं होगी, इसके अलावा आप अपने आहार में हरी सब्जी और ताजे फल को शामिल कर सकते हैं। Letsdiskuss