ब्लड सर्कुलेशन के लिए क्या खाना खाये?

प्रतिदिन अपने आहार में फलों और सब्जियों की मात्रा बढ़ाने से पैरों में ब्लड सर्कुलेशन करने वाली धमनियों के रोगों के विकास का खतरा कम हो सकता है। PAD पैरों की धमनियों को संकुचित करती है, मांसपेशियों में रक्त प्रवाह को सीमित कर देती है और इससे चलने या खड़े रहने के दौरान तेज दर्द होता है। जो लोग दिन में तीन या इससे अधिक बार फलों व सब्जियों का सेवन करते हैं, उन्हें फलों व सब्जियों का कम सेवन करने वाले लोगों की तुलना में 18 प्रतिशत कम PAD होने का खतरा होता है। आहार में अधिक फलों और सब्जियों को शामिल करने से पीएडी के प्रसार से बचने में बड़ी मदद मिल सकती है। 64 वर्ष आयु वर्ग के 37 लाख लोगों को शामिल किया गया था, जिनमें से 6.3 प्रतिशत लोग पीएडी से पीड़ित थे। इन लोगों में 29.2 प्रतिशत लोग नियमित तौर पर तीन से अधिक बार फलों व सब्जियों का सेवन करते थे।