ब्लड सर्कुलेशन के लिए क्या खाना खाये? - letsdiskuss
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Vikas joshi

Sales Executive in ICICI Bank | पोस्ट किया |


ब्लड सर्कुलेशन के लिए क्या खाना खाये?


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Sales Manager... | पोस्ट किया


Letsdiskuss प्रतिदिन अपने आहार में फलों और सब्जियों की मात्रा बढ़ाने से पैरों में ब्लड सर्कुलेशन करने वाली धमनियों के रोगों के विकास का खतरा कम हो सकता है। PAD पैरों की धमनियों को संकुचित करती है, मांसपेशियों में रक्त प्रवाह को सीमित कर देती है और इससे चलने या खड़े रहने के दौरान तेज दर्द होता है। जो लोग दिन में तीन या इससे अधिक बार फलों व सब्जियों का सेवन करते हैं, उन्हें फलों व सब्जियों का कम सेवन करने वाले लोगों की तुलना में 18 प्रतिशत कम PAD होने का खतरा होता है। आहार में अधिक फलों और सब्जियों को शामिल करने से पीएडी के प्रसार से बचने में बड़ी मदद मिल सकती है। 64 वर्ष आयु वर्ग के 37 लाख लोगों को शामिल किया गया था, जिनमें से 6.3 प्रतिशत लोग पीएडी से पीड़ित थे। इन लोगों में 29.2 प्रतिशत लोग नियमित तौर पर तीन से अधिक बार फलों व सब्जियों का सेवन करते थे।


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Preetipatelpreetipatel1050@gmail.com | पोस्ट किया


  • आपको रोजाना ऐसी हरी सब्जियों और फलो का सेवन करना चाहिए जैसे - टमाटर, पालक, अनार, चुकंदर आदि। जिससे आपका ब्लड  सर्कुलेशन बढ़ता है । 
  •  आपको रोजाना अपने खाने में प्याज का सेवन करना चाहिए क्योंकि ऐसा माना जाता है कि प्याज हमारे रक्त के संचार को बढ़ाता है। 
  • लहसुन भी रक्त प्रवाह को बढ़ाने में काफी मददगार होती है।
  • अदरक का सेवन करने से भी हमारे शरीर में भी ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है।Letsdiskuss


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Occupation | पोस्ट किया


ब्लड मे सर्कुलेशन के लिए रोजाना लहसुन कलियों भून कर खाना चाहिए क्योंकि लहसुन मे एसिलिन पाया जाता है, जिससे बॉडी मे ब्लड का प्रवाह सही से हो पता है और दिल बीमारियों बचा जा सकता है।

 

 

टमाटर का जूस टमाटर की सब्जी खाने से बॉडी मे ब्लड सर्कुलेशन सही से होता है, क्योंकि रोजाना टमाटर का सेवन करने से ब्लड वेसल्स खुल जाता है और रक्त का प्रवाह सही ढंग से होता है।Letsdiskuss


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| पोस्ट किया


चलिए हम आपको बताते हैं कि ब्लड सरकुलेशन के लिए हमें क्या खाना चाहिए।

 यदि आप भी अपना ब्लड सरकुलेशन सही बनाए रखना चाहते हैं तो इसके लिए आप लहसुन का सेवन कर सकते हैं क्योंकि लहसुन में ऐसीलिन  पाया जाता है इसके अलावा इसमें सल्फर पाया जाता है इसलिए इसके सेवन रोजाना करने से आपकी रक्त प्रवाह में किसी भी प्रकार की कोई दिक्कत नहीं आएगी।

 इसके अलावा आप अनार का सेवन करके ब्लड सरकुलेशन को ठीक रख सकते हैं।

 प्याज का सेवन करके आप ब्लड सरकुलेशन को बेहतर बना सकते हैं क्योंकि इसमें बहुत से एंटीऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं।Letsdiskuss


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| पोस्ट किया


आज हम आपको दोस्तों बता रहे हैं कि ब्लड सर्कुलर के लिए क्या खाना चाहिए।

 अधिकतर देखा जाता है कि शरीर में खराब ब्लड सर्कुलर होना आम बात हो गई है और यह समस्या  लगातार एक ही जगह में बैठे रहने के कारण होती है  तो इस समस्या को दूर करने के लिए हमे अपने खाने में रोजाना ही प्याज का सेवन करना चाहिए क्योंकि प्याज के सेवन करने से ब्लड सर्कुलर काफी अच्छा होता है क्योंकि प्याज में एंटीऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते है।

 ब्लड सर्कुलर को सही तरीके से बनाए रखने के लिए हमें रोजाना ही हरे पत्तेदार सब्जियों का सेवन करना चाहिए।Letsdiskuss


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