नमस्कर अनीता जी , वैसे तो फल खाना सभी को जरुरी है ,परन्तु पपीता खाने से स्वस्थ और सेहत दोनों ही अच्छे होते है |

पपीता एक ऐसा फल है जिसको फल और सब्जी दोनों रूप मे इस्तेमाल कर सकते है | जब पपीता कच्चा होता है तो इसकी सब्जी बनाई जाती है और जब यह पक जाता है तो इसको फल के रूप मे खाया जाता है | पपीते मे सभी फलो से ज्यादा गुण पाए जाते है इसमें विटामिन्स भी अधिक होता है और यह स्वश्थ के लिए भी अच्छा होता है |

पके पपीते खाने के उपाय :-

1 . पका पपीता खाना मूल रूप से महिलाओ के लिए स्वस्थ वर्धक है | महिलाओ को होने वाली मासिक परेशानी मे पपीता खाना उनके स्वस्थ के लिए लाभदायक होता है | पपीते मे पाए जाने वाला गुण महिलाओ के मासिक चक्र को सही बना कर रखता है |

2 . पके हुए पपीते मे विटामिन A और C भरपूर मात्रा मे होते है जो आँखों कि रौशनी को बढ़ाने मे मदद करते है | और बढ़ती उम्र के साथ होने वाले रोगो से बचाते है |

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3 . अगर आपका वजन ज्यादा है तो आप 10 दिन लगातार अपने रोजाना की खाने की डाइट मे पपीता शामिल करे आपको अपने आप मे फरक नज़र आएगा | (आज कल ये परेशानी अधिकतर लोगो को है )

नोट :- गर्भवती स्त्री इसका सेवन न करे |

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