दूध सेहत के लिए जरुरी है,इसको और स्वादिष्ट और पौष्टिक कैसे बना सकते है ? - letsdiskuss
Official Letsdiskuss Logo
Official Letsdiskuss Logo

भाषा


Rakesh Singh

Delhi Press | पोस्ट किया |


दूध सेहत के लिए जरुरी है,इसको और स्वादिष्ट और पौष्टिक कैसे बना सकते है ?


0
0




fitness trainer at Gold Gym | पोस्ट किया


दूध पीना सेहत के लिए जितना जरुरी है उतना ही ये पीने में स्वादिष्ट लगता है | बच्चो को आज कल खली दूध पीना पसंद नहीं आता इसलिए उनके लिए मार्किट में कई चीजे आ गए है जो उनको दूध को और स्वादिस्ट और सेहत भरा बनती है | आपको बताते है दूध में आप ऐसा क्या मिलाए जो दूध और स्वादिष्ट और सेहत से भरपूर हो |

- इलायची का स्वाद सभी को पसंद आता है और इसको दूध में मिलाने के बाद दूध का स्वाद और भी बेहतर हो जाता है | इसमें कैल्शियम और आयरन के अलावा कई और भी पोषक तत्व होते है | इलायची दूध बच्चे अधिक पसंद करेंगे क्योंकि वो इलायची के स्वाद को अधिक नहीं जानते हैं | 

- बादाम दूध ना तो सिर्फ पीने में स्वादिष्ट है बल्कि इसके कई फायदे भी हैं | बादाम को 1 घंटे के लिए गर्म पानी में भिगोएं और छिलका उतारकर इसका पेस्ट बना लें | अब इसे उबलते दूध के साथ मिलाएं | बादाम दोष आपके दिमाग, दिल, आंख और त्वचा के लिए काफी फायदेमंद होता है | और बादाम तो आपके दिमाग को तेज रखने में सहायक होता है |

- चॉकलेट दूध को बच्चे बहुत पसंद करते है | असली चॉकलेट, चॉकलेट सीरम या चॉकलेट पाउडर दूध को में अच्छे से मिलाएं | ये दूध का स्वाद दुगना करेगा और साथ ही आपको  सक्रिय भी रखता है | चॉकलेट में एंटी ऑक्सिडेंट होता है जो त्वचा के झुर्रियों को कम करता है |

- अगर दूध में फलों को मिलाकर तैयार किया जाए तो ये एक पौष्टिक हेल्थ ड्रिंक बन जाता है। दूध में फलों को मिलकार मिल्क शेक बनाएं | इससे दो फायदे होते है आप फल का भी सेवन कर सकेंगे और दूध का सेवन भी कर सकेंगे |

- अगर आपको रोज मिल्क पसंद है तो बेहतरीन स्वाद के लिए थोड़ा सा रुहअफ्जा को दूध के साथ मिलाएं और इसे इंज्वॉय करें | गर्मियों में तो यह एक एनर्जी ड्रिंक का काम करता है |


Letsdiskuss


32
0

Sales Manager... | पोस्ट किया


जैसा की आपने बताया स्वीटी जी ,दूध के फायदे और उन्हें कैसे और नए तरीके से बना कर और अधिक स्वादिष्ट बनाया जा सकता है | वैसे तो सभी जानते हैं कि दूध के कितने फायदे होते हैं | वो चाहे बच्चे हो या बड़े हर उम्र के लिए दूध अमृत के समान होता है | परन्तु बच्चो के बहुत नखरे होते है दूध पीने के इससे मां तो बड़ी तंग रहती है | दूध को आप कई और तरीको से बना कर पी सकते है | 

1 .वैसे तो नारियल दूध के भी अनगिनत फायदे हैं | नारियल और दूध को एक साथ मिक्सी में दाल कर मिला लें | इससे इसका स्वाद और भी अधिक बढ़ जाएगा | आप चाहें तो इसमें स्वाद के लिए इलायची भी मिला सकते हैं |  

2 .केसर में ना सिर्फ औषधीय गुण होते हैं बल्कि ये आपकी त्वचा के लिए भी फायदेमंद होता है | केसर को 2 घंटों के लिए दूध में भिगो लें और मिक्सी में दूध के साथ डालकर मिला ले | ठंढ के मौसम में खासकर यह काफी फायदेमंद माना जाता है | इससे आपकी त्वचा में भी निखार आएगा | 

3 .हल्दी सभी प्रकार के रोग में आपकी प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और स्वास्थ्य के काफी फायदेमंद होता है | हल्दी की एक गांठ को पीस लें और उबलते दूध में इसे डालें | अब 15 मिनट के लिए इसे उबलने दें और जब अच्छे से उबल जाए तो छान लें और शहद मिलाकर पीएं. इससे सर्दी, खांसी में भी काफी आराम मिलेगा |



0
0

Picture of the author