दूध पीना सेहत के लिए जितना जरुरी है उतना ही ये पीने में स्वादिष्ट लगता है | बच्चो को आज कल खली दूध पीना पसंद नहीं आता इसलिए उनके लिए मार्किट में कई चीजे आ गए है जो उनको दूध को और स्वादिस्ट और सेहत भरा बनती है | आपको बताते है दूध में आप ऐसा क्या मिलाए जो दूध और स्वादिष्ट और सेहत से भरपूर हो |

- इलायची का स्वाद सभी को पसंद आता है और इसको दूध में मिलाने के बाद दूध का स्वाद और भी बेहतर हो जाता है | इसमें कैल्शियम और आयरन के अलावा कई और भी पोषक तत्व होते है | इलायची दूध बच्चे अधिक पसंद करेंगे क्योंकि वो इलायची के स्वाद को अधिक नहीं जानते हैं |

- बादाम दूध ना तो सिर्फ पीने में स्वादिष्ट है बल्कि इसके कई फायदे भी हैं | बादाम को 1 घंटे के लिए गर्म पानी में भिगोएं और छिलका उतारकर इसका पेस्ट बना लें | अब इसे उबलते दूध के साथ मिलाएं | बादाम दोष आपके दिमाग, दिल, आंख और त्वचा के लिए काफी फायदेमंद होता है | और बादाम तो आपके दिमाग को तेज रखने में सहायक होता है |

- चॉकलेट दूध को बच्चे बहुत पसंद करते है | असली चॉकलेट, चॉकलेट सीरम या चॉकलेट पाउडर दूध को में अच्छे से मिलाएं | ये दूध का स्वाद दुगना करेगा और साथ ही आपको सक्रिय भी रखता है | चॉकलेट में एंटी ऑक्सिडेंट होता है जो त्वचा के झुर्रियों को कम करता है |

- अगर दूध में फलों को मिलाकर तैयार किया जाए तो ये एक पौष्टिक हेल्थ ड्रिंक बन जाता है। दूध में फलों को मिलकार मिल्क शेक बनाएं | इससे दो फायदे होते है आप फल का भी सेवन कर सकेंगे और दूध का सेवन भी कर सकेंगे |

- अगर आपको रोज मिल्क पसंद है तो बेहतरीन स्वाद के लिए थोड़ा सा रुहअफ्जा को दूध के साथ मिलाएं और इसे इंज्वॉय करें | गर्मियों में तो यह एक एनर्जी ड्रिंक का काम करता है |