बहुत ही अच्छा सवाल हैं आपका, आप जानना चाहते हैं कि आम खाने से हमारी सेहत पर क्या असर होता हैं, और आम खाने से मोटापा होता हैं या नहीं ? सबसे पहले आपको ये बता दें कि आम फलों का राजा होता हैं । आम अपने आप में एक सम्पूर्ण भोजन के पोषक तत्त्व लिए हुए हैं । आम एक ऐसा फल हैं जो अधिकतर लोग पसंद करते हैं । आम का इंतजार लोगों को बेसब्री से होता हैं ।

पहले हम आपको आम के फायदों के बारें में बताते हैं कि आम खाने के क्या फायदे हैं -

- आम अपने आप में एक वक़्त का सम्पूर्ण भोजन होता हैं । अगर आप एक साथ 2 आम और उसके बाद एक एक गिलास दूध लेते हैं तो आपका एक वक़्त का भोजन पूरा होता हैं ।

- आम का सेवन आपके शरीर में cholesterol को कम करता हैं, जैसा कि सभी जानते हैं हमारे शरीर में cholesterol कि मात्रा ज्यादा तला हुआ खाने से होती हैं । आम हमारे शरीर से cholesterol को कम करता हैं ।

- कच्चे आम का आम पन्ना बनाया जाता हैं । आम पन्ना का सेवन मनुष्य को Heat stork से बचता हैं । गर्मियों में आम पन्ना का सेवन करने से मनुष्य को लू नहीं लगती ।

- सबसे महत्वपूर्ण बात, आम रस कैंसर जैसी बीमारी से लड़ने में सहायक होता हैं |

आम खाने के नुक्सान :-

- अगर आप अपने शरीर के हिसाब से सम्पूर्ण भोजन कर चुके हैं, और उसके बाद आप अगर आम का सेवन करते हैं, तो इसका अर्थ होता हैं, कि आप अपने diet के हिसाब से high calorie diet का सेवन कर रहे हैं | अगर आप high calorie diet का सेवन करते हैं, तो ये आपके शरीर को नुक्सान दायक होता हैं | शरीर के हिसाब से अधिक भोजन आपकी सेहत पर स्वाभाविक रूप से असर डालता हैं |

- जैसा कि सभी जानते हैं, कि आम में कुदरती चीनी अधिक होती हैं | अगर आप आम का अधिक सेवन करते हैं, तो इसका अर्थ हैं, कि आपके शरीर में चीनी का विस्तार अधिक होगा जिसके कारण Blood Sugar बढ़ता हैं | इसके कारण आपको debilities का रोग तो होगा ही साथ ही आपकी health पर इसका असर पड़ेगा |

- आम में Fiber की मात्रा अधिक होती हैं | अगर आप अपने शरीर की क्षमता से ज्यादा भोजन करते हैं तो आपको पेट से संबधित परेशानी हो सकती हैं | जितनी परेशानी परेशानियां आपको किसी भी रोग से होगी उतना ही उसका असर आपकी सेहत पर होगा |