विटामिन ए वसा में घुलनशील विटामिन है, और किसी भी व्यक्ति के शरीर के लिए बहुत जरुरी एलिमेंट है क्योंकि यह त्वचा, हड्डियों और शरीर की अन्य कोशिकाओं को मजबूत रखने में काफी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। विटामिन ए में एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होता है जो कोशिकाओं को क्षतिग्रस्त होने से बचाता है।

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इसके अलावा भी विटामिन ए आपको कई फायदे देता है और मुक्त कणों को टूटने से रोकता है और हमारे शरीर से सूजन संबंधी समस्या नहीं उत्पन्न होने देता है। भोजन में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट युक्त विटामिन ए लेने से उम्र अधिक नहीं दिखती है। इसके अलावा विटामिन ए के फायदे इम्यून सिस्टम के कार्यों को बेहतर बनाते है और हृदय, फेफड़े, किडनी और अन्य आवश्यक अंगों के कार्यों को भी सामान्य रखता है।

विटामिन ए के फायदें -

- आँखों को मजबबूती देने का एक बड़ा स्त्रोत्र |

- इम्यून सिस्टम को मज़बूत बनाने में मदद करता है |

- शरीर में किसी भी तरह के सूजन को कम करने के काम आता है |

- किसी भी घाव को भरने और त्वचा को मज़बूत बनाने में मदद करता है |