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विटामिन a के फायदे और नुकसान
विटामिन ए के फायदे से :- विटामिन ए वाली चीजों का सेवन करने से हमें अनेक प्रकार के लाभ मिलते हैं। हमारे शरीर मे विटामिन ए होने से हमारी त्वचा अच्छी होती है। यह हमारे बालों और नाखूनों को भी स्वस्थ रखता है। हमारे शरीर के लिए विटामिन ए बहुत ही जरूरी होता है।
विटामिन ए के नुकसान:- शरीर में विटामिन ए ना होने के कारण दांत कमजोर हो जाते हैं। इसके अलावा भी हमें अनेक प्रकार की समस्याएं होने लगती हैं जैसे- साइनस, क्रोनिक डायरिया, निमोनिया, सर्दी – जुखाम, वजन में कमी, नींद ना आना, नाईट ब्लाइंडनेस आदि।
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आज हम आपको यहां पर विटामिन ए से मिलने वाले फायदे और नुकसान के बारे में बताएंगे।
विटामिन ए से मिलने वाले फायदे
विटामिन ए से हमारे शरीर को अनेक फायदे मिलते हैं, विटामिन ए की वजह से हमारी आंखों की रोशनी बढ़ती है, तथा आंखों की मांसपेशियां मजबूत होती है, विटामिन ए से हमारे इम्यून सिस्टम मजबूत बनता है इसलिए विटामिन ए हमारे बॉडी के लिए बहुत जरूरी है।
विटामिन ए से होने वाले नुकसान
यदि हमारे शरीर में विटामिन ए की मात्रा अधिक हो जाती है तो इसकी वजह से सिर में दर्द, दस्त,हड्डी और जोड़ों में दर्द, होने की समस्याएं आने लगती है।
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