वैसे तो आप रोज 5अंडे नहीं खा सकते है क्योकि अंडे मे दो परते पायी जाती है एक सफ़ेद हिस्सा होता है और दूसरी पीला हिस्सा जिसको योक कहते है। अंडे के सफ़ेद हिस्से मे 4-5ग्राम प्रोटीन पायी जाती है जो व्यक्ति रोजाना जिम जाते है वह अंडे के सफ़ेद हिस्से कों खाते है,जिससे उनको प्रोटीन मिलती है।अंडे के पीले हिस्से मे 6ग्राम चर्बी और 1 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है,यदि हम 1 अंडा खाते है तो 5-6ग्राम प्रोटीन और 6ग्राम चर्बी मिलती है तो इसी तरह से हम रोजाना 5अंडे यदि खायेंगे तो हमारी बॉडी मे कॉलेस्टॉल की मात्रा बढ़ सकती है और हमें बहुत सी बीमारियां हो सकती है, इसलिए हमे रोजाना सिर्फ 1ही अंडा खाना चाहिए।
Loading image...