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40 साल से अधिक उम्र के व्यक्तियों को अपनी सेहत का खास ख्याल रखना चाहिए, क्योंकि जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है वैसे - वैसे इंसान की जिम्मेदारी अपने परिवार के प्रति बढ़ने लगती है। जिस वजह से वह अपनी सेहत का ख्याल नहीं रख पाते है।
आज हम यहाँ पर कुछ ऐसी चीजों के बारे बताएंगे जिनका सेवन करने से उम्र बढ़ेगी :-
•40-70 वर्ष के व्यक्तियों को प्रोटीन भरपूर चीजों का सेवन करना चाहिए जैसे -अंडा,वाइट मीट,दूध, बीस आदि का सेवन करने से प्रोटीन प्राप्त होता है और इन सब चीजों सेवन करने से उम्र बढ़ती है।
•40 -50 साल की महिलाओं में एस्ट्रोजन हार्मोन का लेवल कम होने लगता है, तो इस उम्र मे लोगों की हड्डियां कमजोर हो जाती है।जिस कारण से 40 से अधिक उम्र के लोगों को कैल्शियम की जरूरत होती है, इस उम्र मे उनको ब्रोकोली, संतरा, हरी पत्तेदार सब्जियां, दूध आदि का सेवन करना चाहिए इन सब चीजों का सेवन करने से बॉडी मे कैल्शियम की मात्रा पूर्ण होती है।
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अक्सर आपने देखा होगा कि लोग अपने काम में इतने व्यस्त होने के कारण अपने सेहत का ख्याल अच्छे से नहीं रख पाते हैं जिसकी वजह से उनके स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ता है इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताएंगे जिनको अपनाकर आप अपनी उम्र को और अधिक बढ़ा सकते हैं।
हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है की लोगों को 40 की उम्र में अपनी सेहत का सबसे ज्यादा ख्याल रखना चाहिए क्योंकि यही वह उम्र होती है जब हमारा शरीर सबसे ज्यादा कमजोर होने लगता है इसलिए इस उम्र के लोगों को ब्रोकोली, हरी पत्तेदार सब्जियां, संतरा,दूध, इन सभी चीजों का सबसे ज्यादा सेवन करना चाहिए।
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