रोटी मे कितना घी लगाकर खाना चाहिए?

रोटी मे 1-2चम्मच घी लगाकर खाना चाहिए, यदि आप इससे ज्यादा मात्रा मे घी खाते है तों कई सारी समस्याए हो सकती है। जैसे कि हार्ट क़े मरीजों को रोटी मे घी लगाकर नहीं खाना चाहिए क्योंकि हार्ट क़े मरीज अधिक मात्रा मे घी खाते है तों कोलेस्टल बढ़ सकता है इसलिए जितना हो सके उन्हें घी आधा चम्मच खाना चाहिए।

इसके अलावा जिन लोगो को कफ, खांसी 12महीने आता है उन्हें तों आप रोटी मे बिल्कुल भी घी लगाकर न खाये, वरना उनकी खांसी और भी ज्यादा बढ़ सकती है। इसलिए इन लोगो को घी बिल्कुल नहीं खाना चाहिए क्योंक़ी घी खायेंगे तों कफ और ज्यादा आने लगेगा जिससे उन्हें आगे चलकर अन्य बीमारियां होने का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए जिन लोगो को पहले से ही खांसी, कफ आने क़ी समस्या होती है उन्हें घी खाने से बचना चाहिए।

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दोस्तों अपने कई लोगों को रोटी में घी लगाकर खाते हुए जरूर ही देखा होगा। मानो भारतीय घरों में रोटी में घी लगाकर खाना एक परंपरा है रोटी में रोजाना एक चम्मच घी लगाकर खाना चाहिए। रोटी पर घी लगाकर खाने से शरीर को कई लाभ मिलते हैं रोटी के साथ घी खाने से कार्बोहाइड्रेट और वसा दोनों संतुलित मात्रा में शरीर को मिलते हैं। इसका सेवन करने से कई रोग समाप्त हो जाते हैं। रोटी पर घी लगाकर खाने से शरीर मजबूत बनता है घी में उपस्थित कार्बोहाइड्रेट शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है। घी में एंटीऑक्सीडेंट का गुण पाया जाता है इसे खाने से त्वचा चमकदार बनती हैं और चेहरे पर झुर्रियां नहीं आती हैं घी में विटामिन ए,विटामिन सी, विटामिन के पाया जाता है घी रोटी का सेवन करने से प्रतिरोधक क्षमता मजबूत बनती है।

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आज हम आपको इस आर्टिकल में बताते हैं की रोटी में भी कितना लगा कर खाना चाहिए यदि आप रोटी में घी लगा कर खाते हैं तो आपको कम से कम 1 से 2 चम्मच ही घी लगाकर खाना चाहिए इससे ज्यादा खाने से आपको कई सारे समस्याएं हो सकते हैं। घी रोटी खाना हमारे देश के परंपरा रहे हैं हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक अगर रोटी पर थोड़ी सी घी लगाई जाए तो इससे नुकसान नहीं बल्कि फायदा होता लेकिन ज्यादा मात्रा में घी लगाने से बचना चाहिए क्योंकि यह नुकसानदायक भी हो सकता है घी कुछ लोगों के लिए फायदेमंद और कुछ के लिए नुकसानदायक हो सकता है। अगर किसी की हेल्थ पहले से ही कमजोर है तो घी का फायदा उसे नहीं मिलेगा वही का मात्रा में भी खाया जाए तो उसके नुकसान भी नहीं होता रोटी में थोड़ा सा ही घी लगाया जाता है इसलिए इससे नुकसान नहीं होता है।हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार वजन कम करने में भी मददगार है इसका कोई जिक्र एलोपैथ में नहीं है हालांकि कुछ मान्यताएं ऐसी हैं जिसमें मानस गया है कि वेट लॉस में घी फायदेमंद हो सकता है।

हमारे भारत देश के ऐसे कई राज्य हैं जहां पर आज भी रोटी में घी लगाकर खाने की परंपरा है, क्योंकि रोटी और घी का स्वाद काफी अच्छा होता है कई लोग तो इसके बिना खाता भी नहीं है तो चलिए हम आपको बताते हैं की रोटी में कितना घी लगाकर खाना चाहिए कि आपको फायदा प्राप्त हो सके,यदि आप रोटी में घी लगाकर कहते हैं तो आपको कम से कम 1 से 2 चम्मच ही घी खाना चाहिए इससे ज्यादा खाने से आपको कई सारी समस्याएं हो सकती हैं जैसे कि हार्ट अटैक की समस्या हो सकती है, कोलेस्ट्रोल का स्तर बढ़ सकता है इसलिए घी सीमित मात्रा में ही खाएं, इसके अलावा जो व्यक्ति अपना वजन कम करना चाहता है उसे रोटी में घी लगाकर खाना चाहिए क्योंकि घी के सेवन से भूख नहीं लगती और आपका वजन कंट्रोल में रहता है।

रोटी में घी लगाने का प्रचलन सदियों से चला आ रहा है क्योंकि रोटी में घी लगाकर खाने के अनेक फायदे हैं। लेकिन घी में रोटी कितना लगा कर खाना चाहिए इसके भी कुछ नियम है , यदि आप इसका सेवन सीमित मात्रा में करते हैं तो आपको इसके फायदे होंगे। और यदि आप इसका सेवन अधिक मात्रा में करते हैं तो, आपको इससे नुकसान भी हो सकते हैं। तो चलिए हम आपको बताते हैं कि आपको रोटी में कितना घी लगाकर खाना चाहिए यदि आप एक स्वस्थ व्यक्ति है तो आपको रोटी में कम से कम 1 से 2 चम्मच घी लगाकर खाना चाहिए। इससे ज्यादा नहीं खाना चाहिए नहीं तो हार्ट अटैक, और कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ सकता है, अधिक घी के सेवन से वजन भी बढ़ जाता है इसलिए सीमित मात्रा में इसका सेवन करें।

एक और जहां घी खाने के फायदे हैं वहीं दूसरी ओर घी खाने के नुकसान भी हैं यदि आप इसका सेवन सीमित मात्रा में करते हैं तो आपको किसी भी प्रकार का कोई नुकसान नहीं होगा और यदि आप इसका सेवन अधिक मात्रा में करते हैं तो आपको काफी नुकसान हो सकता है इसलिए आपको रोजाना कम से कम 1 से 2 चम्मच घी का सेवन करना चाहिए इससे अधिक घी का सेवन नहीं करना चाहिए। यदि आप इससे अधिक घी का सेवन करते हैं तो आपको हार्ट अटैक, वजन बढ़ाने की समस्या, कोलेस्ट्रोल का स्तर बढ़ सकता है, इसलिए यदि आप जब भी घी का सेवन करें तो इस बात का खास ख्याल रखें की दो चम्मच से अधिक घी का सेवन न करें नहीं तो आपको घातक बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है। और इसके कई सारे फायदे हैं।