रोटी मे 1-2चम्मच घी लगाकर खाना चाहिए, यदि आप इससे ज्यादा मात्रा मे घी खाते है तों कई सारी समस्याए हो सकती है। जैसे कि हार्ट क़े मरीजों को रोटी मे घी लगाकर नहीं खाना चाहिए क्योंकि हार्ट क़े मरीज अधिक मात्रा मे घी खाते है तों कोलेस्टल बढ़ सकता है इसलिए जितना हो सके उन्हें घी आधा चम्मच खाना चाहिए।
इसके अलावा जिन लोगो को कफ, खांसी 12महीने आता है उन्हें तों आप रोटी मे बिल्कुल भी घी लगाकर न खाये, वरना उनकी खांसी और भी ज्यादा बढ़ सकती है। इसलिए इन लोगो को घी बिल्कुल नहीं खाना चाहिए क्योंक़ी घी खायेंगे तों कफ और ज्यादा आने लगेगा जिससे उन्हें आगे चलकर अन्य बीमारियां होने का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए जिन लोगो को पहले से ही खांसी, कफ आने क़ी समस्या होती है उन्हें घी खाने से बचना चाहिए।
