fitness trainer at Gold Gym | पोस्ट किया
आपका सवाल तो बेहद दिलचस्प और इंट्रेस्टिंग है लेकिन यह कोई इतना मुश्किल सवाल नहीं जिसका जवाब किसी आम इंसान के पास न हो लेकिन उसे बावजूद हम इस बात को अनदेखा और अनसुना करते जा रहे है की आखिर क्यों हमें हर उम्र में स्वस्थ रहना चाहिए |
courtesy-Sun Life Financial
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Occupation | पोस्ट किया
हर एक उम्र मे खुद को स्वस्थ रहने के लिए रोजाना सुबह उठकर 1घंटे के लिए व्यायाम करना बहुत ही जरूरी होता है,इससे सेहत अच्छी रहेंगी। इसके अलावा खुद को स्वस्थ रखने के लिए अपने डाइट मे हरी सब्जियों जैसे -पालक, पत्तागोभी,फूलगोभी, लाल भाजी आदि खाने से शरीर स्वस्थ
रहता है।
हर उम्र मे स्वस्थ रहने के लिए खुद को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी होता है, खुद को फिट रखने के लिए पानी पीना बहुत जरूरी है आपको पूरे दिन में 1-2लीटर पानी पीना चाहिए। पानी पीने से आपका शरीर डिटॉक्स रहता है, और आप पूरी तरह से स्वस्थ
रहते है, आपकी पाचन क्रिया भी सही से काम करती है।
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Preetipatelpreetipatel1050@gmail.com | पोस्ट किया
हर उम्र में स्वस्थ रहने के लिए व्यक्ति को हमेशा अपने जीवन शैली को अच्छा रखना चाहिए और रोजाना 8 से 10 गिलास पानी का सेवन करना चाहिए । उसे रोजाना प्रातकाल उठकर व्यायाम करना चाहिए। इसके बाद उसको नास्ते मे ड्राई फ्रूट जैसे - काजू,बादाम, पिसता, अखरोट आदि को खाना चाहिए। उसे रोजाना फलों का भी सेवन करना चाहिए जैसे - अनार, केला,अंगूर,अनार, पपीता, सेब आदि । एक व्यक्ति को स्वस्थ रहने के लिए प्रतिदिन हरी सब्जियों का सेवन करना भी जरूरी होता है इसके अतिरिक्त उसे दूध का भी प्रतिदिन सेवन करना चाहिए।
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यह सवाल बहुत ही अच्छा है कि हम हर उम्र में कैसे स्वस्थ रह सकते हैं इसके लिए हमें क्या करना चाहिए तो कोई बात नहीं आज मैं आपको यहां पर कुछ साधारण टिप्स बातऊँगी कि जिनको अपनाकर आप हमेशा स्वस्थ रहेंगे।
आपको सुबह जल्दी उठने की आदत डालनी होगी क्योंकि इसके कई सारे फायदे हैं यदि आप सुबह जल्दी उठ जाते हैं तो आपको नाश्ता करने का टाइम मिल जाएगा, आप ऑफिस भी टाइम से चले जाएंगे, सुबह जल्दी उठने से आपको शारीरिक और मानसिक फायदे मिलेंगे।
इसके अलावा आप योगासन करना बिल्कुल ना भूलें क्योंकि योगासन से ही आप हमेशा स्वस्थ रह सकते हैं।
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दोस्तों इस भाग दौड़ भरी जिंदगी में हम अपने काम को बहुत महत्व देते हैं ऐसे में हर उम्र में स्वस्थ रहने के लिए क्या उपाय हैं इस पोस्ट में बताएंगे सबसे पहले तो स्वस्थ डाइट को अपनाना चाहिए क्योंकि जब डाइट बिगड़ती है तो इसका पहला असर स्वास्थ्य पर ही पड़ता है इसीलिए अच्छी डाइट स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है नियमित व्यायाम भी स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है क्योंकि नियमित व्यायाम शरीर के वजन को कम करता ही है और साथ ही यह शरीर से बीमारियों को कम करता है नियमित व्यायाम और अच्छी डाइट सभी उम्र के लोगों के लिए आवश्यक है।
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