fitness trainer at Gold Gym | पोस्ट किया
आपका सवाल तो बेहद दिलचस्प और इंट्रेस्टिंग है लेकिन यह कोई इतना मुश्किल सवाल नहीं जिसका जवाब किसी आम इंसान के पास न हो लेकिन उसे बावजूद हम इस बात को अनदेखा और अनसुना करते जा रहे है की आखिर क्यों हमें हर उम्र में स्वस्थ रहना चाहिए |
courtesy-Sun Life Financial
आज मैं आपके साथ कुछ साधरण और आसान से टिप्स शेयर करुँगी जिससे आप खुद को शारीरक मानसिक दोनों तरीकों से हर उम्र में स्वस्थ रख पायेंगें |
- योगाभ्यास कभी न छोड़ें -
योग एक अभ्यास है जिससे ना केवल हम खुद को स्वस्थ रख सकते है बल्कि आप इससे तनाव और आलस को भी खुद से हमेशा के लिए दूर कर सकते है | जो लोग अपने जीवन में नियमित रूप से योग करते है वह लम्बी उम्र तक स्वस्थ और तंदुरुस्त रहते है, इतना ही नहीं बल्कि बल्कि इससे नींद भी अच्छी आती है |
courtesy-Healthline- अपने दैनिक आहार में ऑयली फ़ूड को कहें बाय - बाय और हरी सब्जियों का हाथ थामें -
अक्सर देखा जाता है हम लोगों को ऑयली फ़ूड से बहुत प्यार होता है इसलिए पिज़्ज़ा बर्गर सबको बहुत अच्छे लगते है | उस वक़्त खानें में भले ही यह बहुत अच्छे लगें लेकिन यह हर तरीके से सेहत के लिए नुक्सान है | इसलिए आप आज से ही यह सोच लें की आप अपने दैनिक आहार में हैल्दी फ़ूड और हरी सब्जियां ही शामिल करेंगे |
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हर उम्र में स्वास्थ्य रहने के लिए नियमित रूप से एक्सरसाइज करे .यह स्वास्थ्य रहने के लिए सबसे ज्यादा इम्पोर्टेन्ट है .और दूसरा खूब पानी पिए और नियम के अनुसार हर काम करे और जानकारी के
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