स्वस्थ जीवन जीने के लिए जीवन की आवश्यकताएं क्या है?

Sweety Sharma

fitness trainer at Gold Gym | पोस्ट किया 29-Jul-2018

आज के वर्तमान समय में सभी को स्वस्थ जीवन जीने की जरूरत हैं, परन्तु हम सभी अच्छा जीवन जीना चाहते हैं, पर उसके लिए कुछ करना नहीं चाहते | चलिए आप ज्यादा नहीं पर कुछ तो कर ही सकते हैं , अपने स्वस्थ जीवन के लिए , तो हम आपको बताते हैं, आप क्या कर सकते हैं :-

1. पर्याप्त नींद :-

आज की वर्तमान जीवन में भागते रहो, बस यही चलता हैं, जितना काम उतनी ही थकान पर नींद का क्या कुछ नहीं | अगर आप अपने शरीर को बेहतर और भरपूर नींद नहीं दे सकते तो आप आप स्वस्थ जीवन जीने की बात भूल जाओ | मानव शरीर को पर्याप्त नींद लेना बहुत जरुरी हैं |

2 . अच्छा भोजन :-

काम के साथ-साथ आपको भोजन भी पर्याप्त और अच्छा लेना चाहिए | आपको ऐसे भोजन का सेवन करना चाहिए जिससे आपका स्वास्थ सही रहें | अपने व्यस्त जीवन में हम अपने काम पर ध्यान देते हैं, पर हम अपने खाने-पीने का ध्यान नहीं देते, इससे शरीर कमजोर हो जाता हैं | इसलिए आप अपने स्वस्थ जीवन के लिए बेहतर भोजन लें |

3 . व्यायाम करें :-

माना कि वर्तमान समय में सभी लोग व्यस्त हैं, पर थोड़ा बहुत व्यायाम सभी को करना चाहिए | अगर आप समय पर सोए और अच्छा और पौष्टिक भोजन लें और उस पर आप ज्यादा नहीं थोड़ा सा हर रोज व्यायाम भी करें तो आपके स्वास्थ पर अच्छा असर होगा |

4 . अधिक भावात्मक न बनें :-

हर मनुष्य की अपनी-अपनी जगह निर्धारित होती हैं, और हर मनुष्य का स्वाभाव भी अलग-अलग होता हैं | कुछ लोग बहुत कठोर होते हैं, और कुछ लोग बहुत ही कमजोर होते हैं | अगर आप अपने जीवन में सच में अच्छा बदलाव चाहते हैं, तो आपको कमजोर नहीं बल्कि मजबूत बनना होगा |

भावनाये मनुष्य को पीछे की और ले जाती हैं, और अगर आप बेहतर जीवन चाहते हैं, तो हमेशा आगे बढ़ने की सोच के साथ अपने काम को पूरा करें |

Vandna dahiya

| पोस्ट किया 5-Nov-2022

दोस्तों आज के समय में स्वस्थ जीवन जीने के लिए जीवन की आवश्यकताएं क्या है। तो चलिये इस पोस्ट में स्वस्थ जीवन की आवश्यकताएं के बारे में बताएंगे। स्वस्थ जीवन जीने के लिए संतुलित आहार बहुत ही आवश्यक है। और थके हुये शरीर के लिये नींद भी जरूरी है जिसे हमारा स्वास्थ्य अच्छा रहेगा। और यदि हम नींद पूरी नहीं करते हैं तो हमारा शरीर थका थका महसूस करता है। और भी बहुत सी चीजें है जो स्वस्थ जीवन के लिए आवश्यक है।

Letsdiskuss

त

तृष्णा भट्टाचार्य

Fitness trainer,Fitness Academy | पोस्ट किया 20-Jun-2018

स्वस्थ जीवन जीने के लिए मनुष्य को बहुत कुछ चीजों की आवश्यकता होती हैं | अब आप अपने आप से ये निर्धारित करें के आपको क्या चाहिए और आप अपने जीवन में स्वास्थ को कितना महत्व देते है | वैसे देखा जायें तो वर्तमान समय में किसी के पास इतना समय नहीं की वो अपने स्वास्थ को लेकर कुछ चिंता भी करें क्योकि यह समय सिर्फ भागमभाग में चला जाता हैं,और बाकी बचा हुआ समय मिला तो उसमें मनुष्य आराम करें या अपने काम करें |

कुछ बातें हैं जो मनुष्य अपने जीवन में अपना ले तो वो अपने जीवन को स्वस्थ बना सकता हैं | सिर्फ अच्छा खाने से ही आप स्वस्थ नहीं रहते ,और भी जीवन में बहुत कुछ है जो आपको स्वस्थ बनाने में मदद करता है |

- कुछ समय अपने लिए दें :-

व्यक्ति जितना व्यस्त हो गया हैं उतना ही खुद को भूलता जा रहा हैं,अगर आप स्वस्थ रहना चाहतें हैं तो पहले आप खुद को समय देना सीखें | आपका अपने आप को दिया समय ही आपके स्वास्थ में अच्छा और प्रभावी असर साबित होगा |

- समय पर काम करें :-

आज कल लोग समय के हिसाब से चलते हैं ,और कई बार समय के इतने अधीन हो जाते हैं के उनके पास समय नहीं बचता | समय के अधीन नहीं बनो समय को अपने अनुसार चलाओ | इससे आपको 2 फायदे मिलेंगे | एक तो स्वाथ अच्छा होगा और दूसरा आप अपने समय का सदुपयोग कर सकेंगे |

- अच्छी किताबें पढ़ें :-

आज कल सोशल मीडिया ने इंसान को फेसबुक ,व्हाट्सप्प पर इतना व्यस्त कर दिया हैं कि उसके पास समय ही नहीं कि वो कोई किताब ख़रीद कर पढ़ लें | आज कल हर चीज नेट पर मिल जाती हैं तो हमें कभी किताबों की कमीं मह्सुश ही नहीं हुई | किताबों को अपने जीवन में जगह दें ,यह आपके दिमाग और आपकी आँखों को स्वस्थ रखेगी |

यह कुछ ख़ास बातें हैं जो आपके जीवन को स्वस्थ रखेंगी |

Krishna Patel

| पोस्ट किया 3-Nov-2022

आइए आज यहां पर चर्चा करते हैं की हम स्वस्थ जीवन जीने के लिए जीवन में क्या-क्या करना चाहिए।

आज के समय मे हर व्यक्ति चाहता है कि उसका जीवन अच्छे से कटे ऐसे मे आपको कुछ नियम को पालन करना तो पड़ेगा जैसे की पर्याप्त मात्रा में नींद लेनी होगी, स्वस्थ आहार जैसे दाल, चावल, रोटी, सब्जी, हरी सब्जी, हरे फल, आदि चीजों का सेवन करना होगा,इसके आलावा रोजाना व्यायाम करना होगा। तभी आप अपने जीवन में बिना किसी रोग के स्वस्थ जीवन व्यतीत कर सकते है। इसके अलावा रोजाना अच्छी किताबें पढ़ कर अच्छा जीवन गुजार सकते है। Letsdiskuss