बालों को बढ़ाने के लिए उन्हें कौन से विटामिन देने चाहिए ?

दोस्तों जैसे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए संतुलित आहार की आवश्यकता होती है उसी प्रकार वालों को रखने के लिए विटामिंस की आवश्यकता होती है यूपी में बालों को बढ़ाने के लिए कौन से विटामिन देने चाहिए इस पोस्ट में हम आपको बताएंगे लड़कियों की पर्सनैलिटी को निखारने के लिए बाल अहम भूमिका निभाते हैं बालों को हेल्दी रखने के लिए विटामिन ए महत्वपूर्ण होता है और विटामिन ए की तरह भी विटामिन बी और सी बालों के ग्रोथ के लिए आवश्यक माने जाते हैं जब बालों में विटामिन की कमी होती है तो बाल कमजोर हो जाते हैं तो टूटने लगते हैं

चलिए जानते हैं कि घने लंबे बाल पाने के लिए कौन से विटामिन जरूरी होते हैं।

• बालों को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन ई और विटामिन c की जरूरत होती है। व्यक्ति को लंबे और घनेेेेेेेेेेेेे बालों को पाने के लिए प्रोटीन ,कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसेेेेेेेेेेेेेेेेेेे तत्वों को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। जैसे - दूध, अंडा, गाजर, आंवला, ड्राई फ्रूट, फ्रूट आदि।व्यक्ति को अपने बाल मजबूत और घना बनाने के लिए एक अच्छे तेल का उपयोग करना चाहिए। जैसे नारियल तेल, ऑलिव आयल, बादाम का तेल, तिल का तेल, प्याज का तेल आदि।

हर लड़की चाहती है की उसके बाल लंबे, घने और काले हो, लेकिन समय - समय पर बालों की सही देखभाल न होने के कारण वक़्त से पहले बाल झड़ने लगते है और बालों की ग्रोथ रुक जाती है, और ज्यादातर लोग यह नहीं जानते की बालों को कुछ विटामिन की जरुरत होती है जिससे बाल सही तरीके से बढ़ पाएं | इसलिए आज मैं आपको उन विटामिन के बारें में बताउंगी जो बालो को बढ़ने में मदद करते है |

(courtesy -Holistic Kenko )

(courtesy -saveourbones )

हर एक लड़की और महिला की ख्वाइश होती है कि उसके बाल लंबे घने और काले हो अपने बालों को खूबसूरत बनाने के लिए महंगे महंगे प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करती हैं फिर भी उनके बाल लंबे और घने नहीं होते हैं ऐसे में हम आपको बताएंगे कि आप अपने आहार में कौन-कौन से विटामिंस को शामिल कर सकती हैं जिससे आपके बाल लंबे और घने बन जाएंगे।

विटामिन ए :-

यदि आप अपने बालों को लंबे और घने बनाना चाहती है तो आप अपने आहार में विटामिन ए वाले पोषक तत्वों को शामिल कर सकती हैं जिससे आपके बाल मजबूत हो जाएंगे। इसके लिए आपको शकरकंद, अंडा, दूध,गाजर, कद्दू इन सभी चीजों का सेवन करना होगा। इसके अलावा आप अपने आहार में विटामिन बी, और विटामिन बी को शामिल कर सकते हैं।