हर लड़की चाहती है की उसके बाल लंबे, घने और काले हो, लेकिन समय - समय पर बालों की सही देखभाल न होने के कारण वक़्त से पहले बाल झड़ने लगते है और बालों की ग्रोथ रुक जाती है, और ज्यादातर लोग यह नहीं जानते की बालों को कुछ विटामिन की जरुरत होती है जिससे बाल सही तरीके से बढ़ पाएं | इसलिए आज मैं आपको उन विटामिन के बारें में बताउंगी जो बालो को बढ़ने में मदद करते है |

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1- विटामिन ए -

जो लोग हमेशा के लिए अपने बालों की सुंदरता बरकरार रखना चाहते है उनके लिए विटामिन ए प्रमुख तत्व माना जाता है, विटामिन ए की कमी से बाल झड़ने लगते है और बेजान दिखने लगते है |

(courtesy -Holistic Kenko )

2- बी कॉम्प्लेक्स -

बी कॉम्प्लेक्स की कमी से समय से पहले ही बाल सफेद होने लगते हैं और कमजोर होकर गिरने लगते हैं। अगर शरीर में बी कॉम्प्लेक्स की कमी को पूरा कर दिया जाएँ तो बाल वापस काले व मजबूत होने लगते हैं।

(courtesy -saveourbones )

3- विटामिन सी -

कई लोग अपने बालों में रूखापन होने से परेशान रहते है। जिससे सिर की त्वचा पर सूखी पपड़ी जम जाती है, और वक़्त से पहले बालों की जड़ें कमजोर हो जाती है , ऐसे लोगों के शरीर में विटामिन सी की कमी होती है |