कोरोना से बचने के लिए फेफड़ों को साफ़ कैसे रखें?

पूरी दुनिया आज कोरोनावायरस से जूझ रही है। हालांकि कई सारे देशों ने कोरोनावायरस से निपटने के लिए इसकी वैक्सीन भी बना ली है और कई देश अभी भी इस जानलेवा वायरस से संघर्ष कर रहे हैं। ज्यादातर यह देखा जा रहा है कि जिन लोग का इम्यूनिटी सिस्टम कमजोर है कोरोनावायरस उन्हीं लोगों को अपना शिकार बना रहा है। इम्यूनिटी सिस्टम का सीधा संबंध हमारे फेफड़ों से होता है कोरोनावायरस सबसे ज्यादा हमारे फेफड़ों को प्रभावित करता है, कोरोनावायरस का असर फेफड़ों में पड़ने से इंसान की मौत हो जाती है। कोरोनावायरस के प्रभाव से इंसान को तेज बुखार आता है और सांस लेने में बेहद ही तकलीफ होती है इसीलिए कोरोनावायरस से लड़ने के लिए हमारे फेफड़ों का मजबूत होना बेहद ही जरूरी है। दोस्तों आज के इस आर्टिकल में मैं आपके साथ फेफड़ों को मजबूत करने के कुछ तरीके बताऊंगा जिससे आपके फेफड़ों को मजबूती प्रदान होगी और आप कोरोनावायरस से लड़ पाएंगे।

किसी भी बीमारी से लड़ने के लिए हमारे खान-पान का अच्छा होना जरूरी है और यदि बात कोरोनावायरस की हो तो ऐसे में हमें अपने खान-पान पर पहले से ज्यादा ध्यान देना चाहिए। अगर हम खाने में हरी सब्जियों व ताज़े फलों के जूस का इस्तेमाल करें तो यह हमारे लिए फायदेमंद साबित होगा। इसके अलावा हम हर रोज घर एक मुट्ठी अखरोट का सेवन तो इससे हमारे फेफड़े तो मजबूत होंगे ही साथ ही अखरोट के रोजाना सेवन करने से अस्थमा जैसी बीमारी में भी फायदा होता है। अखरोट में भरपूर मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड मौजूद होता है जो हमारे शरीर के लिए काफी लाभदायक है। इसके अलावा फेफड़ों को मजबूत करने के लिए हर रोज गुनगुना पानी आपको पीना चाहिए। आप हर रोज पानी को उबाल कर पीना शुरू कर दीजिए जिससे कि आपको फायदा होगा। इसके अलावा सेब,हल्दी, फैटी फिश, कुछ खट्टे फल खाने से हमें ओमेगा 3 फैटी एसिड के साथ-साथ विटामिन और प्रोटीन भी मिलेगा।

कोरोनावायरस के दौरान देखा गया है कि कोरोनावायरस सिर्फ उन्हीं लोगों पर ज्यादा अटैक कर रहा है या उन्हीं लोगों को अपना शिकार बना रहा है जिनका इम्यूनिटी पावर कमजोर है। इसीलिए अपनी इम्यूनिटी पावर बढ़ाने के लिए प्रतिदिन 10 मिनट का व्यायाम आपके लिए बेहद ही फायदेमंद हो सकता है।व्यायाम और योग ही एक ऐसा जरिया है जिससे हम किसी भी बीमारी से लड़ सकते हैं। अगर आप हर रोज 5 मिनट अनुलोम विलोम करते हैं तो यह आपके लिए और भी ज्यादा फायदेमंद होगा।

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कोरोना के प्रभाव को रोकने के लिए हम फेफड़ों को साफ करने के लिए कई प्रकार के व्यायाम कर सकते हैं, इसके साथ ही भाप लेने से भी इसके प्रभाव को रोका जा सकता है। भाप हमें 5 से 8 मिनट तक लेनी चाहिए। भाप के प्रभाव से करोना के कीटाणु प्रभावहीन हो जाते हैं। इसके साथ ही नमक और हल्दी के पानी से गरारे की करने से भी यह कीटाणु आगे नहीं बढ़ पाता, पीने के लिए भी गर्म पानी का प्रयोग करना चाहिए।

हमे अपने फेफड़ों को साफ करने के लिए सरल तरीका बतायेंगे। इसे जो हमारे फेफड़ों मै बलगम जम जाता है खाँसी होती है । इस तरीके को आजमाने से बोहत जल्द ही आराम देखने को मिलता है। हमे इस उपाय को करने के लिए एक गिलास गरम पानी मै नीलगिरि का तेल मिला कर इससे जो बाप निकलती है उस लेनी पड़ती है।

और हमे रोज सुबह उठ कर प्रांडा याम करे इसे साँसे सम्बन्धी परेशानी ठीक हो जायेगी।

कोरोना मे फेफड़ों को साफ़ रखने के लिए एक गिलास पानी में दालीचीनी के एक छोटे टुकड़े को डालकर उबाल लीजिए जब पानी उबलकर आधा हो जाए,तो दालचीनी पानी क़ो ठंडा होने के लिए रख दे इसके बाद दालचीनी का पानी पिए, इससे फेफड़ें स्वस्थ और साफ़ हो जाएंगे।

इसके अलावा कोरोना मे फेफड़ों क़ो साफ करने के लिए एक गिलास गुनगुने पानी मे एक चम्मच नमक, एक चम्मच हल्दी डालकर गरारे करने से फेफड़े साफ हो जाते है।

कोरोनाकाल मे सबसे ज्यादा संक्रमित होने पर हमारे फेफड़े पर असर पड़ता है जिस वजह से हमें सांस लेने में दिक्कत होने लगती है ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कि कोरोनाकाल मे आप अपने फेफड़े को साफ कैसे रख सकते हैं। इसके लिए कुछ घरेलू उपाय बताते हैं।

वैसे तो ऐसे बहुत से योगासन है जिसको करने पर से फेफड़े साफ रहते हैं लेकिन फिर भी ऐसे और कई उपाय हैं जिनको अपनाकर आप अपने फेफड़ों को साफ रख सकते हैं जैसे कि ग्रीन टी के सेवन से चेहरे को साफ रखना बहुत ही आसान है ग्रीन टी के सेवन से फेफड़ों के टिश्यू भी खराब होने से बचते हैं।