अक्सर मौसम बदलने या सर्दी-खांसी होने पर गला ख़राब हो जाता है! गले में दर्द व ख़राश महसूस होने लगती है, लेकिन इसके लिए हर बार डॉक्टर के चक्कर लगाने की ज़रूरत नहीं है! कुछ होम रेमेडीज़ अपनाकर फौरन राहत पाई जा सकती है!

गरम पानी से गरारा-गला ख़राब होने पर तुरंत दवाई खाने की आदत ठीक नहीं है. पहले कुछ घरेलू उपाय कर लें, वरना शरीर को हर छोटी-बड़ी बीमारी में दवाई खाने की आदत पड़ जाएगी, गला ख़राब होने पर सबसे पहले गरम पानी में थोड़ा-सा नमक मिलाकर गरारा करें. दिन में कई बार ऐसा करने पर जल्द राहत मिलेगी.

हल्दी और गुड़ - हल्दी और गुड़ को मिलाकर गरम पानी से निगल लें. जुकाम से बैठा हुआ गला खुल जाएगा या फिर अजवायन और शक्कर मिलाकर पीएं,गला खुल जाएगा!

Anti-inflammatory-गला ख़राब होने पर Anti-inflammatory दवाएं बहुत काम की होती हैं, ये दर्द से राहत दिलाने के साथ ही सूजन भी कम करती हैं!

गरम पानी पीकर अगर बोर हो गए हों, तो हर्बल टी पीएं. गला ख़राब होने पर हर्बल टी बहुत फ़ायदा करती है. दिन में 3-4 कप हर्बल टी पीने से आपको राहत महसूस होगी.

हल्दी वाला दूध- रात में खाना खाने के बाद दूध में हल्दी डालकर उबालें और गरम-गरम पीएं. इससे आपका इम्यून सिस्टम बढ़ेगा और आपको जल्दी राहत मिलेगी.

चिकन सूप-अगर आप नॉनवेज के शौक़ीन हैं, तो चिकन सूप आपके लिए बहुत फ़ायदेमंद रहेगा. गरम-गरम चिकन सूप पीने से गले को राहत मिलेगी|