क्या योग खांसी जुकाम और साइनस की बीमारी को दूर करता है ? - letsdiskuss
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Ruchika Dutta

Teacher | पोस्ट किया |


क्या योग खांसी जुकाम और साइनस की बीमारी को दूर करता है ?


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जी हां दोस्तों योग के द्वारा हम बड़ी से बड़ी बीमारी को दूर कर सकते हैं तो सर्दी, जुकाम और साइनस जैसी  बीमारी को ठीक क्यों नहीं कर सकते हैं आइए आपको हम कुछ लोग बताते हैं जिनको अपनाकर आप सर्दी जुकाम की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।

 शीर्षासन इस आसन को सर्दी और जुकाम के लिए बहुत ही उत्तम आसान माना गया है. इसे आप दिन में दो बार  कर सकते हैं ताकि आपको सर्दी और जुकाम जैसी समस्या से छुटकारा मिल सके।

 दूसरा योग्य मत्स्यासन इस योग को करने से आप साइनस जैसी बीमारी से छुटकारा पा सकते हैं।Letsdiskuss


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Fitness trainer,Fitness Academy | पोस्ट किया


अगर आम तौर पर देखा जाए तो खांसी जुकाम और साइनस यह सामान्य बीमारियाँ है , लेकिन यही बीमारिया अगर लम्बे समय तक शरीर में बनी रहती है तो बाद में बड़ी बीमारियों का रूप ले लेती है | इसलिए हमे कभी भी इन छोटी छोटी बीमारियों को नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिये |


आज हम आपको उन योग आसनो के बारे में बताएँगे जिनसे आप आसानी से खांसी जुकाम और साइनस जैसी बीमारियों से खुद को दूर रख सकते है -

  • अनुलोम विलोम प्राणायाम - अनुलोम विलोम प्राणायाम करने से पहले आप सुखासन में बैठ जाए , उसके बाद अनुलोम विलोम प्राणायाम का अभ्यास करें | अनुलोम विलोम प्राणायाम यह एक ऐसा योग आसान हैं जो सर्दी जुखाम जैसी बीमारियों को जड़ से खत्म करने में मदद करता है | अनुलोम विलोम की प्रकिर्या को तीन से चार बार दोहराये और प्रतिदिन दिन में दो बार जरूर करें |
  • मतस्यासन - मतस्यासन करने के लाभ पद्मासन की स्थति में होते है और आपको बता दे यह एक ऐसा योग आसान है अगर आप प्रतिदिन इसका अभ्यास करते है तो आप साइनस जैसी बीमारी को आप खुद से बहुत दूर रख सकते हैं |
  • स्वाशन - यह योग आसान शरीर में चुस्ती और फूर्ति लाता है , जिससे शरीर तनावमुक्त भी रहता है | स्वासन एक ऐसा योग आसान हैं जिसे सभी आसनो के अंत में करना चाहिए इससे यह हृदय रोग और बेचैनी भी दूर करता है , और तनाव और थकावट भी दूर करता है |
  • शीर्षासन - इस आसान को खांसी जुकाम और साइनस जैसी बीमारियों के लिए सबसे कारगर माना जाता हैं और यह आसान तनाव दूर करने में भी मदद करता है | हमे नियमित इसे दोहराना चाहिये |
इन आसान और साधारण से योग आसनो के ज़रिये आप खुद को इन खांसी जुकाम और साइनस जैसी आम बीमारियों से दूर रख सकते हैं|

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