ड्राई फ्रूट कैसे बैली फैट कम करने में मदद करता हैं? - letsdiskuss
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Ritwik Singh

Manager at Amazon | पोस्ट किया |


ड्राई फ्रूट कैसे बैली फैट कम करने में मदद करता हैं?


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fitness trainer at Gold Gym | पोस्ट किया


ड्राई फ्रूट्स तो सबको बहुत पसंद हैं, यहाँ तक की सर्दियों के मौसम में भी ड्राई फ्रूट्स और दूध का सेवन स्वस्थ के लिए बहुत लाभदायक माना जाता हैं, इतना ही नहीं बल्कि हर भारतीय घर में जब कुछ मीठा बनता हैं  जैसे हलवा, खीर , या फिर सेवई तो हम इन सभी पकवानो में भी ड्राई फ्रूट का इस्तेमाल करते हैं| साथ ही ऐसा मान जाता हैं की ड्राई फ्रूट्स स्वास्थ्य के लिए बहुत उपयोगी होता हैं अगर हम रोजाना नट्स का सेवन करें तो इससे दिमाग की तेज़ी से वृद्धि होती हैं| वैसे तो ड्राई फ्रूट्स को कभी भी कैसे भी खाया जा सकता हैं इससे आपको फायदा ही मिलता है, लेकिन अगर इनको सही समय पर और कुछ चीजों के साथ मिलाकर खाएं तो यह काफी लाभ पहुंचाते है, जैसे सुबह के टाइम 4 बादाम, 1 अखरोट और खसखस और अंजीर लेनी चाहिए, लेकिन आपको यह नहीं मालुम होगा की ड्राई फ्रूट के सेवन से हम आसानी से बैली फैट को भी कम कर सकते हैं|


Letsdiskuss (courtesy -lifehealth )


आपको बताते हैं किस ड्राई फ्रूट के सेवन से आप बैली फैट को कम कर सकते हैं  

(courtesy -parentingfirstcry )


- पिस्ता - 100 ग्राम पिस्ता में 20 ग्राम प्रोटीन पाया जाता हैं बशर्ते वह नमक वाला नहीं सादे पिस्ते हो| पिस्ते में मोनो-सैचुरेटेड फैट पाया जाता है, जो वजन घटाने का काम करता है, जिससे आपका पेट लम्बे समय तक भरा रखते हैं और आपकी एनर्जी को पूरी बरकरार रहती हैं, यदि आप अधिक कैलोरी नहीं ले रहे हैं तो ये वजन घटाने के लिए अच्छा तरीका हैं|


(courtesy -dailyhunt )


- अखरोट - आपको बता दे की अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्लांट-स्टेरोल्स और प्रोटीन भारी मात्रा में पाया जाता है, जो आपकी भूक कम करती हैं , अखरोट को आप स्मूदी, दही, सलाद में भी प्रयोग कर सकते हैं|अख़रोट की तासीर गर्म होती हैं ऐसे में ध्यान रखे की आप सही मात्रा में अखरोट खाएं| 





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| पोस्ट किया


वजन को कम करना कोई आसान बात नहीं होती अक्सर देखा जाता है कि आज के समय में लोगों का वजन बहुत अधिक बढ़ते जा रहा है ऐसे में यदि आप अपने वजन को कंट्रोल करना चाहते हैं तो आप ड्राई फ्रूट्स के द्वारा बैली फैट को कैसे कम कर सकते हैं इसके लिए कुछ आसान तरीके बताएंगे।

 आप बादाम का सेवन करके अपने बैली फैट को कम कर सकते हैं क्योंकि बादाम में ऐसे एंटीऑक्सीडेंट तत्व पाए जाते हैं जो वजन को कम करने में मदद करते हैं।

 इसके अलावा आप अखरोट, पिस्ता, काजू, और किशमिश का सेवन करके बैली फैट को कम कर सकते हैं।Letsdiskuss


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