मानव शरीर में खून कि कमी को जल्दी से कैसे पूरा किया जाए,क्या कोई घरेलु उपाय है तो बताइये ?

यदि किसी व्यक्ति के शरीर में खून की कमी हो जाती है तो उसके शरीर के अंदर तरह तरह की बीमारी पनपने लगती हैं ऐसे में यदि आप बीमारियों से बचना चाहते हैं तो अपने शरीर में खून की कमी को पूरा करने के लिए मेरे द्वारा बताए गए घरेलू उपायों को अवश्य अपनाएं।

 सबसे पहले हम बताते हैं कि यह शरीर में खून की कमी को पूरा करने के लिए नारियल पानी का सेवन कर सकते हैं इसके सेवन से हीमोग्लोबिन का स्तर सही रहता है, साथ ही बाल झड़ने की समस्या से भी राहत मिलती है।

 अनार खून बढ़ाने का सबसे अच्छा विकल्प है अनार क्योंकि इसमें ऐसे सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर में खून की कमी को पूरा करने में मदद करते हैं।

आप खून बढ़ाने के लिए और भी कई घरेलु उपाय प्रयोग में ला सकते है |

* पके आम के गुदे को मीठे दूध के साथ सेवन करें, ऐसा करने से खून तेजी से बढ़ता है ।

* शरीर में खून की कमी को दूर करने के लिए मूंगफली के दानों को गुड़ के साथ चबा-चबा कर खाए |

* सिंघाड़ा शरीर में खून और ताकत दोनो को बढ़ाता है, कच्चे सिंघाड़े को खाने से शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर तेजी से बढ़ता है ।

* मुनक्का, अनाज, किशमिश, दालें और गाजर का नियमित सेवन करें और रात को सोने से पहले दूध में खजूर डालकर उसको पीएं ।

* अमरूद, पपीता, चीकू, सेब और नींबू आदि फलो का अधिक-से-अधिक सेवन करें ।

* आंवले का रस और जामुन का रस बराबर मात्रा में मिलाकर सेवन करने से हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ता है ।

* एक गिलास टमाटर का रस रोज पीने से भी खून की कमी दूर होती है, इसलिए टमाटर का सूप भी बनाकर आप ले सकते हो ।

* बथुआ, मटर, सरसों, पालक, हरा धनिया और पुदीना को अपने भोजन में जरूर शामिल करें ।

* फालसे का शर्बत या फालसे का सेवन सुबह शाम करने से शरीर में खून की मात्रा जल्दी बढ़ती है ।