बहुत अच्छा सवाल है आपका , जैसा की सभी जानते है मानव शरीर में सामन्यतः 12 से 13 पॉइंट्स खून होना चाहिए,और अगर इससे कम खून होता है तो मनुष्य को और कई बीमारी घेर लेती है | और वर्तमान में तो इंसान इतना व्यस्त है कि वो खुद को तब तक बीमार नहीं मानता जब तक की वो चक्कर खा कर गिर न जाये या फिर बीमारी की वजह से बिस्तर पर न लेट जाए तब तक वो अपने काम में व्यस्त रहता है |

आपके सवाल पर आते है ,आप जानना चाहते है की घरेलु उपायों से कैसे खून की कमी को पूरा किया जाए ? तो आपको बताते है कि आप क्या क्या घरेलु उपाय अपना सकते है | वैसे तो ये सभी जानते है खून बढ़ाने का अच्छा स्त्रोत अनार खाओ ,चुकंदर खाओ पर कुछ घरेलु उपाय भी है जिससे मानव शरीर में खूब की कमी को दूर किया जा सकता है |

- दो घंटे के लिए दो-चम्मच तिल को पानी में भिगों लें और बाद में पानी से छानकर इसका पेस्ट बना लें,इसके बाद इसमें एक-चम्मच शहद मिलाएं और दिन में दो बार सेवन करें ।

- काफी और चाय का सेवन कम कर दें, ऐसा इसलिए क्योंकि ये चीजें शरीर को आयरन लेने से रोकते हैं ।

- दो बार दिन में ठंडे पानी से नहाए और सुबह नहाने के बाद सूरज की रोशनी में बैठें चाहे कुछ देर के लिए ही सही पर अवश्य बैठे ।

- आप अपने भोजन में गेहूं, मूंग और चने को अंकुरित करके उसमें नींबू मिलाकर सुबह का नाश्ता लें,जिसको सामान्य भाषा में स्प्राउड कहा जाता है |