मानव शरीर में खून कि कमी को जल्दी से कैसे पूरा किया जाए,क्या कोई घरेलु उपाय है तो बताइये ? - letsdiskuss
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Komal Verma

Media specialist | पोस्ट किया |


मानव शरीर में खून कि कमी को जल्दी से कैसे पूरा किया जाए,क्या कोई घरेलु उपाय है तो बताइये ?


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Fitness trainer,Fitness Academy | पोस्ट किया


बहुत अच्छा सवाल है आपका , जैसा की सभी जानते है मानव शरीर में सामन्यतः 12 से 13 पॉइंट्स खून होना चाहिए,और अगर इससे कम खून होता है तो मनुष्य को और कई बीमारी घेर लेती है | और वर्तमान में तो इंसान इतना व्यस्त है कि वो खुद को तब तक बीमार नहीं मानता जब तक की वो चक्कर खा कर गिर न जाये या फिर बीमारी की वजह से बिस्तर पर न लेट जाए तब तक वो अपने काम में व्यस्त रहता है | 

आपके सवाल पर आते है ,आप जानना चाहते है की घरेलु उपायों से कैसे खून की कमी को पूरा किया जाए ? तो आपको बताते है कि आप क्या क्या घरेलु उपाय अपना सकते है | वैसे तो ये सभी जानते है खून बढ़ाने का अच्छा स्त्रोत अनार खाओ ,चुकंदर खाओ पर कुछ घरेलु उपाय भी है जिससे मानव शरीर में खूब की कमी को दूर किया जा सकता है |

- दो घंटे के लिए दो-चम्मच तिल को पानी में भिगों लें और बाद में पानी से छानकर इसका पेस्ट बना लें,इसके बाद इसमें एक-चम्मच शहद मिलाएं और दिन में दो बार सेवन करें । 

- काफी और चाय का सेवन कम कर दें, ऐसा इसलिए क्योंकि ये चीजें शरीर को आयरन लेने से रोकते हैं ।

- दो बार दिन में ठंडे पानी से नहाए और सुबह नहाने के बाद सूरज की रोशनी में बैठें चाहे कुछ देर के लिए ही सही पर अवश्य बैठे । 

- आप अपने भोजन में गेहूं, मूंग और चने को अंकुरित करके उसमें नींबू मिलाकर सुबह का नाश्ता लें,जिसको सामान्य भाषा में स्प्राउड कहा जाता है |

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Home maker | पोस्ट किया


आप खून बढ़ाने के लिए और भी कई घरेलु उपाय प्रयोग में ला सकते है |

 

* पके आम के गुदे को मीठे दूध के साथ सेवन करें, ऐसा करने से खून तेजी से बढ़ता है ।

* शरीर में खून की कमी को दूर करने के लिए मूंगफली के दानों को गुड़ के साथ चबा-चबा कर खाए |

* सिंघाड़ा शरीर में खून और ताकत दोनो को बढ़ाता है, कच्चे सिंघाड़े को खाने से शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर तेजी से बढ़ता है ।

* मुनक्का, अनाज, किशमिश, दालें और गाजर का नियमित सेवन करें और रात को सोने से पहले दूध में खजूर डालकर उसको पीएं ।

* अमरूद, पपीता, चीकू, सेब और नींबू आदि फलो का अधिक-से-अधिक सेवन करें ।

* आंवले का रस और जामुन का रस बराबर मात्रा में मिलाकर सेवन करने से हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ता है ।

* एक गिलास टमाटर का रस रोज पीने से भी खून की कमी दूर होती है, इसलिए टमाटर का सूप भी बनाकर आप ले सकते हो ।

* बथुआ, मटर, सरसों, पालक, हरा धनिया और पुदीना को अपने भोजन में जरूर शामिल करें ।

* फालसे का शर्बत या फालसे का सेवन सुबह शाम करने से शरीर में खून की मात्रा जल्दी बढ़ती है ।

*  शरीर में खून को बढ़ाने के लिए नियमित रूप से लहसुन और नमक की चटनी का सेवन करे, यह हीमोग्लोबिन की कमी को दूर करता है ।


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Accountant, (Kotak Mahindra Bank) | पोस्ट किया


आप खून बढ़ाने के लिए और भी कई घरेलु उपाय प्रयोग में ला सकते है |

 

* पके आम के गुदे को मीठे दूध के साथ सेवन करें, ऐसा करने से खून तेजी से बढ़ता है ।

* शरीर में खून की कमी को दूर करने के लिए मूंगफली के दानों को गुड़ के साथ चबा-चबा कर खाए |

* सिंघाड़ा शरीर में खून और ताकत दोनो को बढ़ाता है, कच्चे सिंघाड़े को खाने से शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर तेजी से बढ़ता है ।

* मुनक्का, अनाज, किशमिश, दालें और गाजर का नियमित सेवन करें और रात को सोने से पहले दूध में खजूर डालकर उसको पीएं ।

* अमरूद, पपीता, चीकू, सेब और नींबू आदि फलो का अधिक-से-अधिक सेवन करें ।

* आंवले का रस और जामुन का रस बराबर मात्रा में मिलाकर सेवन करने से हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ता है ।

* एक गिलास टमाटर का रस रोज पीने से भी खून की कमी दूर होती है, इसलिए टमाटर का सूप भी बनाकर आप ले सकते हो ।

* बथुआ, मटर, सरसों, पालक, हरा धनिया और पुदीना को अपने भोजन में जरूर शामिल करें ।

* फालसे का शर्बत या फालसे का सेवन सुबह शाम करने से शरीर में खून की मात्रा जल्दी बढ़ती है ।

*  शरीर में खून को बढ़ाने के लिए नियमित रूप से लहसुन और नमक की चटनी का सेवन करे, यह हीमोग्लोबिन की कमी को दूर करता है ।


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