फिगर को फिट कैसे रखे?

हर कोई चाहता है कि उसका शरीर चुस्त और फिट रहे। लेकिन हमें अपने शरीर को फिट रखने के लिए उसकी अच्छी से देखभाल करना बहुत जरूरी होता है इसलिए हम आपको कुछ ऐसी एक्सरसाइज बताने जा रहे हैं जिनको करने से आपका शरीर चुस्त एवं फिट रहेगा। हमें अपने शरीर को फिट रखने के लिए सबसे पहले अपने खानपान में सुधार लाना होगा हमें पोस्टिक चीजें खानी होगी जिससे हमारा शरीर स्वस्थ रहेगा। हमें अपनी डाइट में हरी सब्जियों और फलों को शामिल करना होगा।फिट रहने के लिए रोजाना व्यायाम करें. फिट रहने के लिए अच्छी नींद लें। फिट रहने के लिए हमें अपने आहार में रोटी दाल शामिल करना चाहिए क्योंकि इसमें ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे शरीर को फिट रखते हैं। हमें बाहर का खाना नहीं खाना चाहिए। और हमें भूख लगने पर उससे थोड़ा कम खाना खाना चाहिए इससे हमारा मोटापा नहीं बढ़ता है।

बहुत सी महिलाये शादी के बाद उनकी जिम्मेदारियां बढ़ जाती है जिस वजह से खुद के ऊपर बिल्कुल ध्यान नहीं दे पाती है, और डिलीवरी होने के बाद महिलाओ की बॉडी लूज हो जाती है, पहले जैसे उनका फिगर फिट नहीं रहता है ऐसे मे उनको अपने फिगर को फिट रखने के लिये जिम जाना चाहिए जिम मे जाकर ट्रेडिंमेल मे रनिंग करने से धीरे -धीरे फिगर फिट हो जाता है।

महिलाओ अपने फिगर को फिट रखने के लिये रोज सुबह उठकर 1घंटे रनिंग करना चाहिए जिससे फिगर फिट हो जाता है।

बहुत महिलाये फिगर को फिट रखने के लिये खाना पीना छोड़ देती है सोचती है कि अधिक खाने से मोटापा बढ़ता है लेकिन ऐसा नहीं है फिगर को फिट रखने के लिये हरी सब्जियों तथा फलो को खाने से फिगर फिट रहता है। लेकिन ऑइल चीजों का बिल्कुल सेवन ना करे जैसे -पिज़्ज़ा, बर्गर, पास्ता, चाउमीन, समोसा कचौड़ी आदि का सेवन न करे।