बहुत सी महिलाये शादी के बाद उनकी जिम्मेदारियां बढ़ जाती है जिस वजह से खुद के ऊपर बिल्कुल ध्यान नहीं दे पाती है, और डिलीवरी होने के बाद महिलाओ की बॉडी लूज हो जाती है, पहले जैसे उनका फिगर फिट नहीं रहता है ऐसे मे उनको अपने फिगर को फिट रखने के लिये जिम जाना चाहिए जिम मे जाकर ट्रेडिंमेल मे रनिंग करने से धीरे -धीरे फिगर फिट हो जाता है।
महिलाओ अपने फिगर को फिट रखने के लिये रोज सुबह उठकर 1घंटे रनिंग करना चाहिए जिससे फिगर फिट हो जाता है।
बहुत महिलाये फिगर को फिट रखने के लिये खाना पीना छोड़ देती है सोचती है कि अधिक खाने से मोटापा बढ़ता है लेकिन ऐसा नहीं है फिगर को फिट रखने के लिये हरी सब्जियों तथा फलो को खाने से फिगर फिट रहता है। लेकिन ऑइल चीजों का बिल्कुल सेवन ना करे जैसे -पिज़्ज़ा, बर्गर, पास्ता, चाउमीन, समोसा कचौड़ी आदि का सेवन न करे।
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