कई बार ऐसा देखा देखा जाता है कई लोग अपने जीवन में बहुत बोरिंग महसूस करते है और उदास रहते है और उनका कुछ भी काम करने का मन नहीं करता है जिसका कारण होता है कि वह हमेशा अकेले रहते है, या फिर रोज़ाना एक जैसा काम करते है जिसे करते - करते वह ऐसा महसूस करने लगते है कि उनके जीवन में केवल खालीपन के कुछ भी नहीं है |

(courtesy-Black, Srebnick, Kornspan & Stumpf)

बोरियत से आपको हो सकती हैं ये गंभीर समस्याएं – बोरियत से ना केवल दुखी महसूस होना बल्कि विशेषज्ञों का मानना है कि यह समस्या समय से पहले मौत का कारण भी बन सकती है। इसके अलावा इससे आपको चिंता, डिप्रेशन, क्रोध, आक्रामकता, ध्यान न लगना और वजन बढ़ना जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं।

जीवन में बोरियत से निपटने के 7 आसान तरीके -

- सोचे-समझें –

यह सुनने में सरल लग सकता है लेकिन बोरियत खत्म करने के लिए अपने दिमाग को चुनौती देनी चाहिए। एक्टिव और हेल्दी रहने के लिए आपके दिमाग को प्रेरित और सक्रिय होना चाहिए। ऐसी परिस्थति में कम से कम दो बार सोचें और समझें |

- अपने आपको चुनौती दें –

अगर कोई मित्र या घरवाले आपको कही घूमने आने जाने के लिए कहते है तो आप इंकार न करें | इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हर चीज के लिए हमेशा हां ही कहना है, लेकिन उन चीजों में शामिल होने के लिए हां कहें, जिन्हें आप आमतौर पर नहीं कर सकते।

- बोरिंग लोगों से दूर रहें –

आपको ऐसे बोरिंग लोगों से दूर रहना चाहिए जो आपको ज्यादा बोरियत महसूस कराते हो या फिर आपको नकारात्मकता का भाव महसूस करवाते हो। हालांकि इसका मतलब यह नहीं है कि आप ऐसे लोगों से अपनी दोस्ती खत्म कर लें बल्कि इसका मतलब यह है कि आप अपने फोकस पर अपना गोल बना कर रखें और

- काम पर बोर होने पर क्या करें –

अगर आप अपने ऑफिस या घर पर बोरियत महसूस करते है तो आपको अपने आसपास के लोगों को देखना चाहिए। ‘बेटर देन बिफोर’ के लेखक ग्रेटेन रुबिन के अनुसार, ऐसा होने पर आपको लोगों को देखना चाहिए कि उन्होंने कैसे कपड़े पहनें हैं और आसपास की आवाजों को महसूस करें। क्योंकि ऐसा कहा जाता है आस पास की चीज़ों से सोच पर बहुत असर पड़ता है |

- कुछ नया करने की कोशिश करें –

घर पर बैठे-बैठे आप टीवी देखें, दोस्तों को फोन करें,या फिर अच्छी अच्छी रेसिपी बनाने की कोशिश करें | इससे आपका मन लगा रहेगा और आप तरोताज़ा महसूस करेंगे |

- म्यूजिक और डांस का सहारा लें -

जब भी आपको यह लगने लगें की आप बोर हो रही है आप म्यूजिक सुने डांस करें | ज्यादा से ज्यादा कोशिश करें खुद को engage रखने की |