अक्सर देखा जाता है जब कड़ी गर्मी होती है तो कुछ लोगों का खाना खाने का मन नहीं करता है,ऐसे मैं वह कमज़ोर हो जाते है और तबीयत बिगड़ने की आशंका रहती है, और और अपनी सेहत पर बिलकुल भी ध्यान नहीं देते है | इसलिए आज हम आपको गर्मियों में खुद को सेहतमंद रहने के आसान तरीकों के बारें में बताएँगे |
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- गर्मी में अगर भूख न हो तो जबरदस्ती खाना बिल्कुल न खाएं, ऐसा करने से आपके शरीर को नुकसान पहुंच सकता है |
- शरीर को ठंडक पहुंचाने के लिए स्मूदी जूस नारियल पानी पिएं इससे ठंडक और पोषण दोनों मिलेगा |
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- कुछ हल्का खाने का मन है तो आप फ्रूट सलाद या फ्रूट चाट खा सकते हैं |
- आप भरपूर मात्रा में सलाद खा सकते है |
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- नारियल पानी, छाछ, लस्सी, आम का पन्ना, नींबू पानी, शरबत आदि भी पी सकते है |
- शरबत में गर्मी में सत्तू का शरबत या बेल का रस पीना बहुत अच्छा रहता है |
- नाश्ते में ओट्स, पोहा, उपमा जैसी हल्की चीजें खा सकते है |
