पपीता एक ऐसा फल है जिसके सेवन से आप खुद सालों साल किसी भी बीमारी से बचा सकते हो | हाँ बहुत सारे लोगो को पपीता बिलकुल पसंद नहीं होता है लेकिन वह इस बात से अनजान है की पपीते के अनगिनत फायदे होते है | यहाँ तक की कई बीमारियों में डॉक्टर केवल पपीता खाने की सलाह ही देते है , और सबसे अच्छी बात यह है की पपीता हमें कही भी बाज़ार में आसानी से मिल जाता है और आप इसे कच्चा और पक्का दोनों तरीकों से खा सकते हो यह दोनों तरीकों से आपको लाभ पहुँचता है |
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(courtesy-FirstCry Parenting)
रोज़मर्रा के जीवन में पपीता खाने के नियमित फायदे -
पपीता उन फलों में से एक है जिसे आप रोज़ सुबह खाली पेट खाएं तो यह आपका वज़न कम करने में मददगार साबित होता है | आप चाहें तो इसे अपने इवनिंग स्नैक में भी शामिल कर सकती है | लेकिन ध्यान रहे आप पपीता कभी भी नमक दाल कर न खाएं |
2- कोलेस्ट्रॉल कम करने में मददगार -
पपीते में उच्च मात्रा में फाइबर के साथ - साथ विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स पाया जाता है जिसके कारण यह कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मददगार साबित होता है |
3- रोग प्रतिरक्षा क्षमता बढ़ता है -
रोग प्रतिरक्षा क्षमता अच्छी हो तो आप हमेशा बीमारियों से दूर रहते है , इसलिए पपीता आपके शरीर के लिए आवश्यक विटामिन सी की जरुरत को पूरा करता है | इसलिए कहा जाता है हर रोज़ पपीता खाना स्वस्थ और सेहत दोनों के लिए बहुत उपयोगी है |
4- आंखों की रोशनी बढ़ने में मदद करता है -
आजकल के समय में न केवल बड़े लोगों की आँखें खराब होती है बल्कि छोटे बच्चों को भी चश्मा लग जाता है इसलिए ऐसे में उन्हें पपीता का सेवन करना चाहिए क्योंकि इसमें विटामिन सी तो भरपूर होता ही है साथ ही विटामिन ए भी पर्याप्त मात्रा भी पायी जाती है और यह सभी जानते है कि विटामिन ए आंखों की रोशनी बढ़ाने के साथ ही बढ़ती उम्र से जुड़ी सभी समस्यों को दूर रखने में मदद करता है |
