तिल की मिठाई या कच्चा तिल का सेवन करने से बहुत से फायदे होते है -

हिन्दू पर्व मकर संक्रांति जो की हर साल 14 जनवरी को मनाया जाता है | यह बहुत ही पवन पर्व माना जाता है | इस पर्व में तिल की
मिठाई बनाई और खाई जाती है | आपके सवाल के अनुसार आप तिल के सेवन के फायदें जानना चाहते हैं |
गर्भवती महिला क़ो काले तिल खाना चाहिए, क्योकि काले तिलों में फोलिक एसिड पाया जाता है जो गर्भवती महिलाओ के स्वस्थ के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है।
ओस्टियोपोरोसिस की समस्या को ठीक करने मे मदद करता है। इसके अलावा कच्चे तिल के तेल से बनने वाले पेस्ट मे कैल्शियम भरपूर मात्रा मे पाया जाता है, जो शरीर की हड्डियों को मजबूत बनाने मे काफ़ी मददगार होता है।
तिल में डाइट्री प्रोटीन और एमिनो एसिड पाया जाता है है जो बच्चों की हड्डियों को मजबूत करता है. इसके अलावा यह मांस-पेशियों के लिए भी बहुत फायदेमंद है।
तिल में कैल्श‍ियम, आयरन, मैग्नीशियम, जिंक और सेलेनियम पाया जाता है जो कि दिल को एक्टिव और स्वस्थ रखता है |

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