वर्तमान समय में हम सब स्वस्थ रहने के मायने भूलते जा रहे है , यही वजह है कि हम सभी अपना कोई काम समय पर नहीं करते जिससे हम आलसी बनते जा रहे है और दूसरों पर निर्भर होते जा रहे है | इसलिए आज मैं आपको स्वस्थ जीवन के आसान 7 बेहतर तरीके बताउंगी जिससे आप स्वस्थ जीवन व्यतीत कर सकते है |

1- आलस न करें -

आलस एक ऐसी जड़ है जिससे पूरा जीवन खराब हो जाता है और हम अपना कोई भी काम समय पर नहीं कर पाते है |

2- पौष्टिक आहार लें , तली हुई चीज़ों से दूर रहे -

वर्तमान में हम सभी अपने - अपने कामों में इतने व्यस्त हो चुके है कि हम सब केवल बाहर का खाना पसंद करते है और तली हुई चीज़ों पर पूरी तरह से निर्भर हो गए है |

3- योग अपनाएं -

अपने रोज़मर्रा के जीवन में कम से कम आधा घंटा खुद के लिए निकालें और योग करें | इससे आप अपने जीवन को हर स्तर पर एक सार कर पाओगे |

4- सकारात्मक सोच रखें -

हम सभी अपनी छोटी - छोटी परेशानियों में केवल अपना औऱ दूसरों का बुरा ही सोचते है, इसलिए जीवन को स्वस्थ बनाये रखने के लिए सकारत्मक सोच रखना बहुत जरुरी है |

5- नींद पूरी लें -

बदलती हुई टेक्नोलॉजी की वजह से यह कहना गलत नहीं होगा की अब लोग दिन में ही नहीं बल्कि रात में भी काम करना पसंद करते है और जो लोग रात को काम नहीं करते वह मोबाइल फ़ोन और लैपटॉप चलाने में व्यस्त रहते है इस वजह से वह अपनी नींद पूरी नहीं कर पाते | समय पर नींद पूरी न होना भी बहुत बुरी बात है, इसीलिए कोशिश करें कि आप 6 से 8 घंटे सोये |

6- अपने परिवार के साथ वक़्त बिताएं -

अक्सर लोग तनाव की वजह से अकेले रहना पसंद करते है जो की बहुत गलत बात है, इसलिए मुझे ऐसा लगता है की जीवन को सरल और सवस्थ बनाने के लिए अपनों के साथ वक़्त बीतने बहुत जरूरी है |

7- दिनचर्या के कामों की सूची बनाये -अपने दिनचर्या के कामों की सूची बनाएं और उसके अनुसार ही काम करें | इससे आपके काम भी आसान होंगे और आप ज्यादा उलझन महसूस नहीं करेंगे |

Courtesy - wahhindi.com

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