मानव जीवन में स्वस्थ रहना सबका अधिकार है और सभी लोग स्वस्थ रहना चाहते हैं | परन्तु सवाल सिर्फ यहां हैं कि क्या हम स्वस्थ रहने के लिए कुछ उपाय मानते हैं, या हम स्वस्थ रहने के लिए कोई ऐसा काम करते हैं जिसको करने के बाद हम स्वस्थ जीवन की कल्पना भी कर सके | नहीं ! हम लोग ऐसा नहीं करते हैं और इसके पीछे बहुत महत्वपूर्ण कारण हैं जीवन में व्यस्तता का बढ़ जाना | मानव जीवन में जितनी व्यस्तता है उतना लोग स्वस्थ के प्रति लापरवाह है | लोग अपने स्वास्थ को लेकर सहज है परन्तु सजग नहीं | अर्थात सोचते बहुत हैं परन्तु करते कुछ नहीं हैं |
आइये जीवन में अगर स्वस्थ रहना हो तो कुछ आसान से उपाय अपनाएं -
1 - अपने लिए थोड़ा सा समय निकालें , अपने ऑफिस के काम और घर के सभी काम करने के बाद भी इतना समय जरूर निकालें कि आप रोज 30 मिनिट के लिए कोई बुक पढ़ सकें |
2 - 24 घंटे के पूरे दिन में इस बात का ध्यान रखें कि आप अपने समय को इस तरह बैलेंस करें कि आप अपने सभी काम को सही तरीके से कर सकें जिससे आप अपने स्वास्थ के लिए भी समय निकाल सके |
3 - अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो सबसे महत्वपूर्ण है कि आप अपने खाने का ध्यान रखें | संतुलित आहार आपके स्वास्थ को बेहतर बनाता है |
4 - मानव जीवन में स्वस्थ रहने के लिए योग सबसे अच्छा और बेहतर तरीका है | अगर आप अपने जीवन में समय को थोड़ा सा समय निकालें और योग करें तो आप एक अच्छा और बेहतर जीवन जी सकते हैं |
5 - अगर आपको अपने जीवन में स्वस्थ रहना है तो सबसे जरुरी है कि आप अपनी सोच को सकारात्मक रखें | जीवन में जब तक आप सकारात्मक नहीं है तब तक आप स्वस्थ नहीं रह सकते |
6 - आज कल के लोग हसना मानो भूल गए हैं, अगर आप खुल कर हसना शुरू कर दें तो यकीं मानिये आप मानव जीवन में सबसे स्वस्थ इंसान होंगे |
7 - कुछ लोग तनाव दूर करने का अच्छा और आसान साधन सिगरेट पीना या शराब पीना मानते हैं | लोगों को लगता है कि वह ऐसा कर के अपना तनाव दूर कर रहे हैं बल्कि ऐसा कर के लोग अपने स्वास्थ को नुकसान पहुंचाते हैं |
ये कुछ आसान तरीके हैं जिनसे आप अपने जीवन को स्वस्थ और बेहतर बना सकते हैं |
(Courtesy : Facebook )
