पैनिक अटैक की स्थिति में किन घरेलू चीज़ों का सेवन करें ?

पैनिक अटैक एक प्रकार की बीमारी है और ऐसी स्थिति में व्यक्ति को अचानक से बहुत डर लगने लगता है और वो तनाव महसूस करने लगता है | हालांकि इस स्थिति में कोई भी लक्षण साफ़ दिखाई नहीं देता जिससे पता चल पाएं की व्यक्ति इस गंभीर समस्यां से जूंझ रहा है लेकिन हमें पता होना चाहिए कि इस बीमारी के क्या लक्षण है जिससे हम ऐसी गंभीर समस्यां का समाधान समय पर ढूंढ पाएं | हमारे वैज्ञानिक बतातें है की पैनिक अटैक वह स्थति होती है, जब शरीर फाइट ओर फ्लाइट मोड में बदलने लगता है और यह अटैक ख़ास तौर पर तब आता है जब कोई इंसान स्ट्रेस, बैचनी और कुछ बुरा होने की आशंका को महसूस करता है | अचानक पैनिक अटैक आना एंग्जायटी डिसॉर्डर का एक प्रकार है इसे पैनिक डिसॉर्डर या फोबिया के नाम से भी जाना जाता है |

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पैनिक अटैक आने के लक्षण -

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पैनिक अटैक का खतरा ज्यादातर महिलाओं में देखने को मिलता है पैनिक अटैक आने की मुख्य कारण है, तनाव, घबराहट इसलिए जब भी आपको पैनिक अटैक आए तो इससे बचने के लिए मेरे द्वारा बताए गए चीजों का सेवन अवश्य करें।

पैनिक अटैक के खतरे को कम करने के लिए आप संतरे का सेवन कर सकते हैं क्योंकि संतरे में कई तरह के विटामिन पाए जाते हैं।

इसके अलावा पैनिक अटैक के खतरे को कम करने के लिए आप बदाम का सेवन कर सकते हैं। आप बदाम को दूध में भिगोकर खा सकते हैं।

जो व्यक्ति पैनिक अटैक के खतरे से ग्रसित होता है उसे ग्रीन टी को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए।