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एसिडीटीके इलाज जानने से पूर्व हम यह जानते हैं की एसीडीटी क्या होती है:- एसिडिटि एक आम समस्या बन गई है। एसिडिटि मे नाभि के उपरी हिस्से मे ज्यादा एसिड बनने लगता है, जिससे पेट मे जलन होने लगती हैं। कभी कभी ये एसिड उपर की तरफ गले मे आ जाता हैं, जिससे खट्टी डकारे और जलन होने लगती हैं। जब पेट मे गर्माहट बढ़ने लगती हैं । यही एसिडिटि कहलाती हैं।
एसिडिटि को दूर करने के उपाय :-
- अदरक के टुकड़े पर काला नमक डाल कर चुसे।
- अदरक को पानी मे उबाल कर भी पी सकते है।
- भोजन के बाद तुलसी की कुछ पत्तियों को चबाये या गर्म पानी मे डालकर इसका सेवन करे।
- दूध की चाय की बजाय हर्बल चाय का उपयोग करे।
- रोजाना नारियल पानी पिये।
- लोंग चबाने से एसिडिटि कम होती हैं।
- रात मे इसबगोल के सेवन से भी एसिडिटि दूर होती हैं।
- भोजन के बाद गुड का टुकडा खा सकते है।
- खान पान के अलावा सही दिनचर्या का पालन करना भी जरूरी है। योगा, मोरिंग वॉक, हेल्थी फूड भी जरूरी है।
- भोजन के बीच लंबा अंतराल नही होना चाहिए।
- खाने मे चावल, बैंगन, आलू, काला चना, चने का आटा, दही, काफी, दूध वाली चाय आदि एसिडिटि को बढ़ावा देते है। इसलिए इसके सेवन से बचना चाहिए।
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