मर्दाना ताकत बढ़ाने के लिए पुरुषो क़ो रोजाना सुबह शाम एक गिलास पानी मे काली मिर्च पाउडर मिलाकर पीना चाहिए।
मर्दाना ताकत बढ़ाने के लिए पुरुषो क़ो रोजाना एक केले का सेवन करना चाहिए क्योकि केले मे पौटेशियम भरपूर मात्रा मे पाया जाता है जो सेक्सुअल अंगों के लिए बहुत ही फायदेमंद है।
मर्दाना ताकत बढ़ाने के लिए पुरुषो क़ो लहसुन का सेवन करना चाहिए, क्योकि लहसुन का सेवन करने से रक्त का प्रवाह सही ढंग से हो पाता है।