रोज सुबह कितने बजे उठ जाना चाहिए?

रोज सुबह 5 से 6बजे तक उठ जाना चाहिए, क्योंकि सुबह उठने से हमारी सेहत अच्छी रहती है। सुबह जल्दी उठने से बीमारियां नहीं होती है, क्योंकि सुबह का हवा शुद्ध होती है यदि आप सुबह जल्दी उठकर सुबह की हवा लेते है तो आप कभी बीमार नहीं पड़ सकते है।

यदि आप सुबह उठते है, और सुबह फ्रेश होकर मॉर्निंग वॉक के लिए गार्डन, पार्क मे जा सकते है सुबह के मॉर्निंग वॉक करने से शरीर फुर्तीला रहता है और हम पूरा दिन ताजगी महसूस करते है। क्योंकि कई बार ऐसा होता है कि सुबह लेट उठते है और ऑफिस के लिए जाते है तो ऑफिस मे पूरा दिन आलस सी लगी रहती है, क्योंकि सुबह लेट उठने से हमारा पूरा शरीर ढीला सा रहता है तो कभी -कभी हमारे पूरी बॉडी मे दर्द रहता है क्योंकि हम सुबह जल्दी उठकर योगा, वॉक नहीं करते है।

दोस्तों अपने बड़े बुजुर्गों से सुना होगा कि रात में जल्दी सोना चाहिए और सुबह जल्दी उठना चाहिए आज इस पोस्ट में हम इसी बारे में बात करेंगे हम आपको बता दें कि रोज हमें ब्रह्म मुहूर्त में जागना चाहिए। ब्रह्म मुहूर्त का समय सबसे अच्छा माना जाता है नहीं तो आपको सुबह 5 से 6 बजे जगना चाहिए। यदि आप सुबह जल्दी उठते हैं और सुबह उठकर योग करते हैं और सुबह घूमने जाते हैं तो इससे आप का मन तारोताजा हो जाएगा और आपका शरीर भी फिट रहता है और आप सारा दिन अपने काम में फोकस कर पाएंगे।

सुबह उठने से पॉजिटिविटी भी मिलती है और सुबह उठकर आप प्राकृतिक का सुंदर नजारा भी देख सकते हैं। सुबह उठना मानसिक और शारीरिक दोनों के लिए अच्छा होता है। इसीलिए बड़े, बुजुर्ग और सभी बच्चों को भी सुबह जल्दी उठना चाहिए।

बेहतर स्वास्थ्य का राज़ है - जल्दी सोना और जल्दी उठना। हमे सुबह 5 से 7 बजे के बीच उठ जाना चाहिए। सुबह जल्दी उठने से हमारे अंदर एक अलग ही ऊर्जा का संचार होता है। मन खुश रहता है। जल्दी उठने से हमारे पास काफी समय मिल जाता हैं हर काम को करने के लिए। सुबह जल्दी उठ कर सुबह की सैर पर जाना चाहिए। कसरत करना चाहिए। कसरत करने से शरीर स्वस्थ रहता है। देर से उठने से पूरा दिन आलस से भरा होता है। सुबह की ताजी हवा से शरीर फ़ुर्तिला बनता है। आज की भाग दौड़ भरी लाइफ मे अपने लिए समय निकालना बहोत मुश्किल है इसलिए सुबह जल्दी उठकर अपने लिए समय निकाल सकते हैं। गार्डनिग कर सकते है । ऐसे बहोत सारे काम है जो सुबह जल्दी कर सकते है। देर से उठने वालो को आज कल बहोत सारी बीमारियो का सामना करना पड़ रहा है।

जैसा कि आप सभी जानते हैं कि सुबह उठना सेहत के लिए कितना फायदेमंद होता है तो चलिए जानते हैं कि रोज सुबह कितने बजे उठना चाहिए ताकि हमारा शरीर बिल्कुल स्वस्थ रहे यदि आप भी स्वस्थ रहना चाहते हैं तो रोज सुबह 5:00 या 6:00 उठ जाना चाहिए क्योंकि इसके कई सारे फायदे हैं यदि आप रोज सुबह जल्दी उठते हैं तो आपके लिए आपके पास समय बच जाएगा, सुबह एक्सरसाइज करने के लिए समय बच जाएगा  क्योंकि एक्सरसाइज करने से हमारे शरीर को कई सारे फायदे मिलते हैं, सुबह उठकर हमें धूप लेनी चाहिए क्योंकि धूप से हमें विटामिन डी प्राप्त होती है जो हमारी हड्डियों के लिए काफी जरूरी होता है इससे हमारी हड्डियां और बाल भी मजबूत होते हैं।इसके अलावा यदि आप सुबह जल्दी उठ जाएंगे तो आपको रात में नींद अच्छी आएगी,सुबह जल्दी उठने से हमारी त्वचा पर एक अलग ही प्रकार की चमक आती है।