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(1) तरबूज- सबसे ज्यादा तरबूज में पानी की मात्रा प्राप्त होती है इसमें लगभग 92% तक पानी रहता है! इसको गर्मी में सभी लोग खाते हैं यह खाने में काफी स्वादिष्ट भी होता है! जो गर्मियों में हमारे डिहाइड्रेशन को दूर करता है.
(2) आम- आम फलों का राजा माना जाता है! इसमें पानी की मात्रा 83% तक होता है. आम को हर कोई खाता है यह हमारे घरों में भी लगा होता है . आम का जूस भी बनाया जाता है!यह एंटीऑक्सीडेंट भरा होता है जो हमारी इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करता है.आम को खाने से हमारी आंखों की समस्या भी दूर होती है.
(3) गर्मियों में संतरे का जूस बनाकर पिया जाता है, इसमें पानी की मात्रा लगभग 87% होती है. संतरे में विटामिन सी पाया जाता है जो हमारी त्वचा को अच्छा बनाए रखता है.
