बादाम, किसमिश या केला इन तीनो फ्रूट्स को खाली पेट खा तों सकते है लेकिन लोगो क़े सेहत क़े अनुसार इन तीनो चीजों का खाने का तरीका अलग -अलग होता है।
जिन लोगो को गैस, कब्ज, छाती मे जलन की समस्या होती है उन्हे सुबह उठकर सबसे पहले खाली पेट एक गिलास पानी पीना चाहिए उसके बाद उन लोगो को एक गिलास ठंडे दूध मे एक केला और एक चम्मच चीनी मिक्स करके दूध क़े साथ केला खाना चाहिए, इससे उन्हें कब्ज, गैस और छाती मे जलन कम होंगी है क्योंकि केले की तासीर ठंडी होती है जो गैस, जलन को खत्म करती है।
इसके अलावा जिन लोगो क़े शरीर मे ब्लड की कमी होती है उन्हें रात क़े समय 10 से 12 किशमिश दूध या पानी मे भिगोकर रख दे, उसके बाद सुबह खाली पेट किशमिश खाना चाहिए लेकिन 1-2महीने लगातार किशमिश का सेवन करने से शरीर मे ब्लड की कमी पूरी होंगी।
