नमस्कार समीर जी , आपका सवाल बड़ा ही सही है खास तोर पर उनके लिए जो अंडे खाना बहुत पसंद करते है | उनके लिए ये बात जानना बहुत जरुरी है, की वो अपने स्वस्थ को किस प्रकार सही रखे और किस प्रकार वो अपने पसंद से अंडे खाए | आपका सवाल है की सिर्फ उबले अंडे ही क्यों खाना चाहिए ,और इसके फायदे क्या है | तो आपको बता दे के अंडे उबले ही खाना चाहिए ये बेशक स्वादिष्ठ नहीं होते परन्तु स्वस्थ के लिए बहुत लाभदायक है |

अंडे खाने से इंसान को बहुत फायदा होता है | मासाहारी सभी लोग अंडे का सेवन करते है परन्तु जो लोग मांसाहारी नहीं भी होते तो भी कुछ लोग अंडे खा ही लेते है | अंडा जितना खाने मे जितना स्वादिस्ट लगता है उतना ही वो स्वस्थ के लिए भी अच्छा होता है | अंडे खाने के कई फायदे है | अधिकतर जिम ट्रेनर कच्चे अंडे खाने की सलाह देते है | इससे प्रोटीन अधिक मात्रा मे मिलता है |

कुछ लोग अंडा फ्राई करके खाते है | क्योकिअंडा फ्राई कर के खाने मे बहुत ही स्वादिस्ट होता है ,परतु अंडा फ्राई कर के उसका प्रोटीन खत्म हो जाता है | अंडे को फ्राई करने से उसका पोषक तत्त्व खत्म हो जाता है| अंडे को उबाल कर ही खाना चाहिए वही स्वस्थ के लिए लाभदायक होता है |

हम आज उबले हुए अंडे के फायदे बताते है -

अगर आपका वजन काम है तो वजन बढ़ाने के लिए रोज 2 अंडो का सेवन करे | इसको उबाल कर खाए फ्राई कर के इसका प्रोटीन खत्म हो जाता है |

अगर आपका शरीर कमजोर हो गया है तो रोजाना 2 उबले अंडे जरूर खाए इससे आपकी माश्पेशिया मजबूत होंगी |

अंडे का सेवन करना आँखों के लिए फायदेमंद होता है | क्योकि अंडे मे कई प्रकार के विटामिन होती है जिससे आँखों की रौशनी बढ़ती है |

उबले अंडे का सेवन करने से शरीर कमजोर नहीं पड़ता आपके शरीर की मजबूती बानी रहती है जिससे आपके शरीर मे स्फूर्ति रहती है |

और भी कई फायदे है उबले अंडे के,बालों के लिए भी अंडे का प्रयोग काफी लाभदायक है |

नोट :- आपका धन्यवाद्, अधिक जानकारी व सुझाव के लिए संपर्क करे -www.letsdiskuss.com

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