उबले अंडे ही क्यों खाना चाहिए,इसके क्या फायदे है ?

नमस्कार समीर जी , आपका सवाल बड़ा ही सही है खास तोर पर उनके लिए जो अंडे खाना बहुत पसंद करते है | उनके लिए ये बात जानना बहुत जरुरी है, की वो अपने स्वस्थ को किस प्रकार सही रखे और किस प्रकार वो अपने पसंद से अंडे खाए | आपका सवाल है की सिर्फ उबले अंडे ही क्यों खाना चाहिए ,और इसके फायदे क्या है | तो आपको बता दे के अंडे उबले ही खाना चाहिए ये बेशक स्वादिष्ठ नहीं होते परन्तु स्वस्थ के लिए बहुत लाभदायक है | 

                                   अंडे खाने से इंसान को बहुत फायदा होता है | मासाहारी सभी लोग अंडे का सेवन करते है परन्तु जो लोग मांसाहारी नहीं भी होते तो भी कुछ लोग अंडे खा ही लेते है | अंडा जितना खाने मे जितना स्वादिस्ट लगता है उतना ही वो स्वस्थ के लिए भी अच्छा होता है | अंडे खाने के कई फायदे है | अधिकतर जिम ट्रेनर कच्चे अंडे खाने की सलाह देते है | इससे प्रोटीन अधिक मात्रा मे मिलता है |

कुछ लोग अंडा फ्राई करके खाते है | क्योकि अंडा फ्राई कर के खाने मे बहुत ही स्वादिस्ट होता है ,परतु अंडा फ्राई कर के उसका प्रोटीन खत्म हो जाता है | अंडे को फ्राई करने से उसका पोषक तत्त्व खत्म हो जाता है | अंडे को उबाल कर ही खाना चाहिए वही स्वस्थ के लिए लाभदायक होता है |

हम आज उबले हुए अंडे के फायदे बताते है -

                                   अगर आपका वजन काम है तो वजन बढ़ाने के लिए रोज 2 अंडो का सेवन करे | इसको उबाल कर खाए फ्राई कर के इसका प्रोटीन खत्म हो जाता है |

                                   अगर आपका शरीर कमजोर हो गया है तो रोजाना 2 उबले अंडे जरूर खाए इससे आपकी माश्पेशिया मजबूत होंगी |

                 अंडे का सेवन करना आँखों के लिए फायदेमंद होता है | क्योकि अंडे मे कई प्रकार के  विटामिन होती है जिससे आँखों की रौशनी बढ़ती है |

                 उबले अंडे का सेवन करने से शरीर कमजोर नहीं पड़ता आपके शरीर की मजबूती बानी रहती है जिससे आपके शरीर मे स्फूर्ति रहती है |

 

और भी कई फायदे है उबले अंडे के,बालों के लिए भी अंडे का प्रयोग काफी लाभदायक है |

 

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संडे हो या मंडे रोज खाएं अंडे यह कहानी तो आप सभी ने बचपन में सुनी ही होगी। लेकिन यहां पर आज हम आपको बताते हैं कि उबले हुए अंडे ही क्यों खाना चाहिए और यह हमारे सेहत के लिए कितना अधिक फायदेमंद होते हैं  चलिए हम आपको बताते हैं।

 अंडों का सेवन करने से आंखों की रोशनी बढ़ती है क्योंकि अंडों में भरपूर मात्रा में कैरोटीनायड्स पाए जाते हैं। ये आंखों की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है।

 अंडे में एंटीऑक्सीडेंट्स पाया जाता है जो रेटीना को मजबूती देता है। इसलिए उबले अंडे का सेवन करने से मोतियाबिंद का खतरा नहीं रहता।

 उबले अंडे में विटामिन B12 पाया जाता है जो टेंशन को दूर करने में मदद करता है इसलिए हमें रोजाना उबले अंडे का सेवन करना चाहिए।