सभी लोग आलू की सब्जी, आलू की चिप्स खाना पसंद करते है लेकिन एक आलू मे कितनी कैलोरी होती है? इसके बारे मे किसी को पता नहीं रहता है तो चलिए हम आपको बताते है कि एक आलू मे लगभग 125 कैलोरी पायी जाती है।

इसके अलावा आलू मे विटामिन सी, विटामिन बी कॉम्पलेक्स,आयरन,कार्बोहाइड्रेट,मैंगनीज,कैल्शियम,फास्फोरस जैसे तत्त्व पाये हैं जो शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होते है। लेकिन आलू का अधिक मात्रा मे सेवन करने से शरीर मे कई सारे नुकसान हो सकते है। आलू मे कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक होती है, आप आलू का ज्यादा सेवन करते है तो आपको गठिया रोग, ब्लड प्रेशर की समस्या, डायबिटीज आदि हो सकता है।

हमने आपको ऊपर आर्टिकल के माध्यम से जानकारी दी है कि एक आलू मे कितनी कैलोरी होती है। आप पुरे आर्टिकल को अच्छे से पढ़कर जानकारी प्राप्त कर सकते है।

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