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अगर आप भी टाइगर श्रॉफ जैसे बॉडी पाना चाहते हैं तो यहां पर आज हम आपको कुछ एक्सरसाइज बताएंगे जिन्हें टाइगर श्रॉफ डेली करते हैं। अगर आप भी इन एक्सरसाइज को डेली करेंगे तो टाइगर श्रॉफ जैसी बॉडी पा सकते हैं।
टाइगर श्रॉफ सोमवार के दिन बैक एक्सरसाइज करते हैं। 80 से 85 किलो वजन के साथ पुल डाउन करते हैं। आप भी इस एक्सरसाइज को अपनी रूटीन में शामिल कर सकते हैं।
मंगलवार के दिन टाइगर श्रॉफ फ्लैट बेंच, इन क्लाइन बेंच, चेस्ट फ्लाई के 8 से 10 रेप्स के 12- 12 सेट्स करते हैं।
और वे अपने खाने का बिल्कुल ख्याल रखते हैं वह हल्का भोजन करते हैं। सुबह के समय ग्रीन टी पीते हैं इस तरह वे अपने हेल्थ का बहुत अच्छी तरीके से ख्याल रखते हैं।
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fitness trainer at Gold Gym | पोस्ट किया
टाइगर श्रॉफ ने अपनी जैसी बॉडी बनाने के 3 टिप्स बताए हैं हॉलीवुड फिल्म ‘रैम्बो’ के बॉलीवुड रीमेक में मुख्य भूमिका निभाने के लिए अभिनेता टाइगर श्रॉफ को चुना गया हैं और उन्होने चुस्त-दुरुस्त रहने और त्वचा में चमक बनाए रखने के लिए तीन उपाय बताए हैं, जिसे अपनाकर आप भी अपने व्यक्त्वि को आकर्षक बना सकते हैं.
व्यस्त दिनचर्या और काम के बढ़ते दबाव के बीच व्यायाम करना नहीं भूलें. हर किसी के लिए नियमित रूप से व्यायाम करना जरूरी है. मैं रोजाना कम से कम दो घंटे व्यायाम करने की कोशिश करता हूं. यह आपको और आकर्षक बनाने के साथ ही शरीर के रक्त संचार को भी सही रखता है और आपको स्वस्थ रखकर खुशी का अहसास कराता है.
अच्छा और तरोताजा दिखने के लिए हमेशा स्वस्थ भोजन का ही सेवन करें, अगर आप सही आहार का सेवन नहीं कर रहे हैं तो फिर आपका कसरत करना बेकार है. उच्च प्रोटीन और विटामिन से भरपूर भोजन लें. मैं संतुलित आहार लेता हूं, जिसमें मेवा, अंडा, सब्जियां, अंकुरित अनाज, मांस और मछली शामिल हैं. मैं शरीर से हानिकारक पदार्थो को बाहर निकालने के लिए दिन में कम से कम तीन से चार बार ग्रीन टी पीता हूं.
अच्छा दिखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीने के साथ ही भरपूर नींद भी लें. इसका असर आपके चेहरे पर नजर आता है. मेरे पेशे में जहां मुझे अपने स्टंट करने होते हैं, तेज धूप में नाचना पड़ता है और आउटडोर लोकेशन पर गुडों से लड़ना पड़ता है..मुझे अभी भी हर समय अच्छा और तरोताजा दिखने की जरूरत पड़ती है.
मैं उन उत्पादों का इस्तेमाल करता हूं, जो बिना किसी परेशानी के मेरी त्वचा का ख्याल रखते हैं. निजी तौर पर मुझे फेसवाश पसंद है, जिसमें मैचा ग्रीन टी होता है, जिससे यह चेहरा साफ करने के साथ ही गंदगी और अशुद्धियों को भी दूर करता है. मैं बस इसे दिन में दो बार इस्तेमाल करता हूं और बिना किसी चिंता के जिंदगी जीता हूं|
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