पिस्ता खाने के क्या फायदे हैं?

पिस्ता में पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं यह देखने में हरे रंग का होता है, और इसका प्रयोग हम मिठाइयों का स्वाद बढ़ाने के लिए करते हैं तो चलिए जानते हैं कि इसके सेवन से हमारे शरीर को कौन-कौन से फायदे मिलते हैं।

पिस्ता हमारे आंखों के लिए फायदेमंद होता है जो हमारी आंखों की रेटिना के लिए लाभकारी होता है जैसे कि कम उम्र में कम दिखाई देना इस तरह की समस्याओं से बचना चाहती है तो अपने डाइट में पिस्ता को शामिल अवश्य करें । पिस्ता के सेवन से वजन को कंट्रोल किया जा सकता है। यदि आपके शरीर में चोट लग जाती है तो और सूजन होने लगता है तो इसे ठीक करने के लिए आप पिस्ते का सेवन कर सकते हैं।

पिस्ता खाने के फायदे :

(1) हड्डियों में मददगार : हड्डियों को मजबूत बनाने में मददगार है पिस्ता, पिस्ता कैल्शियम,पोटेशियम, मैग्नीशियमऔर विटामिन सी से भरपूर होता है।कमजोर हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए आप रिश्ते को डाइट में शामिल कर सकते हैं।

(2) मोटापे में मददगार : अगर आप वजन को कम करना चाहते हैं तो पिस्ता आपके बड़े काम आ सकता है।यह प्लांट बेस्ड प्रोटीन का बहुत अच्छा स्रोत है। पिस्ते को मॉडरेशन में खाने से वजन को कम करने में मदद मिल सकते हैं।

(3) डायबिटीज में मददगार : अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो आपके लिए पिस्ते का सेवन फायदेमंद हो सकता है। पिस्ताएक सुपर हेल्दीनट्स इसमें लो -ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है जो डायबिटीज को कम करने में मदद करता है।

1 चटख हरे रंग का आकर्षण पिस्ता, फाइबर, प्रोटीन, विटामिन सी, जिंक, कॉपर, पोटैशियम, आयरन, कैल्शियम और कई तरह पोषक तत्वों से भरपूर है। न केवल आपको सेहतमंद बनाए रखता है बल्कि कई बीमारियों को आपसे दूर रखता है।

2 इसमें मौजूद जरूरी फैटी एसिड्स आपकी त्वचा में स्निग्धता बनाए रखने में मददगार साबित होते हैं, जिससे नैचुरल दमक बरकरार रहती है। इसके अलावा शरीर के अंगों में भी स्निग्धता के लिए यह फायदेमंद है।

3 पिस्ता में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो आपको जवां बनाए रखने के साथ ही आंखों की सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। यह त्वचा में पड़ने वाली झुर्रियों की गति को धीमा करते हैं।

4 बालों को झड़ने से बचाने के लिए पिस्ता लाभकारी है। आप चाहें तो इसे अपनी डाइट में शामिल कर लें, या फिर इसका पेस्ट बनाकर मास्क की तरह बालों में लगाएं।

5 धूप के दुष्प्रभाव से बचने के लिए भी पिस्ता का प्रयोग काफी मददगार होता है। इसे चारोली के साथ दूध में पीसकर पेस्ट तैयार करें और पैक की तरह लगाएं। नियमित ऐसा करने से त्वचा का रंग हल्का होने लगेगा।

वैसे तो हमारे लिए सभी ड्राई फूड बहुत ही सेहतमंद होते हैं। लेकिन आज हम बात करेंगे पिस्ता की तोपिस्ता एक ऐसा मेवा या ड्राई फ्रूट्स है जिसे हेल्थ के लिए बहोत फायदेमंद माना जाता है। पिस्ता को आयुर्वेद के अनुसार, कफ-पित्त-वर्द्धक, वात दोष से आराम दिलाने, शरीर को एनर्जी प्रदान करने मैं बहुत ही लाभकारी मानी गई है। रोजाना पिता का सेवन करने से शरीर की कमजोरी दूर होती है। पिस्ता का सेवन डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। इसका सेवन करके व्यक्ति अपना वजन भी कम कर सकता है।

दोस्तों आप ने पिस्ता तो खाया ही होगा पर क्या आप पिस्ता खाने के फायदे जानते हैं यदि नहीं जानते तो चलिए हम आपको बताते हैं पिस्ता एक पॉपुलर नट्स होता है पिस्ते में शरीर के सारे पोषक तत्व होते हैं और इसको खाने से बहुत से फायदे होते हैं पिस्ता में कई एंटीऑक्सीडेंट प्रॉपर्टीज होती हैं इसमें उपस्थित एंटीऑक्सीडेंट शरीर के लिए महत्वपूर्ण होता है जो सेल्स को डैमेज होने से बचाता है और कैंसर जैसी गंभीर बीमारी को कम करने में मदद करता है पिस्ते में कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है पिस्ते का सेवन करने से ब्रेन स्वस्थ होता है पिस्ते के सेवन से हम अपने वजन को कम कर सकते हैं। पिस्ता एक फायदेमंद फूड होता है।